5 лучших танцевальных стилей для коррекции фигуры
Если вы хотите улучшить фигуру с помощью танцев, обратите внимание на следующие направления.
Латинские танцы
Этот стиль идеально подойдет тем девушкам и женщинам, которые не боятся заявить миру о своих чувствах и желаниях. Данная категория включает в себя такие направления, как «румба», «сальса», «джайв», «ча-ча-ча» и др. Танцуя «латину», вы становитесь более гибкой и грациозной, как кошка. А вместе с тем улучшается кровообращение в органах малого таза и уходят ненавистные килограммы.
Strip-plastic
Занимаясь стрип-пластикой, женщина становится более чувственной, соблазнительной и раскованной в глазах своего партнера. В ходе многочасовых тренировок вы не только научитесь красиво и плавно двигаться в такт ритмичной/клубной музыке, но и проработаете мышцы живота, ног и бедер. Плюс ко всему, это отличная профилактика болезней позвоночника.
Танец живота
Танец живота — одно восточных направлений для коррекции фигуры без лучших диет и тяжелых физических упражнений. Благодаря специфическим вибрациям и «тряскам» в ходе практики, вы сводите на нет жировые отложения на животе, бедрах и ягодицах. Также это стимулирует работу органов ЖКТ и устраняет застой крови.
Боди-мейд (аэробика)
Боди-мейд — относительно новое направление в танцевальной среде. В этом случае ритмичные движения чередуются с аэробными и силовыми элементами. Уже через месяц активных занятий вы скорректируете талию, ноги, бедра, ягодицы и другие части тела. Также уменьшится жировая прослойка в проблемных зонах.
Фламенко
Национальный испанский танец «фламенко» помогает расправить опущенные плечи и исправить неровную осанку. Как результат, девушка/женщина обретает уверенность в себе и своих силах, держит спину прямо, двигаясь максимально плавно и женственно. Благодаря частым поворотам и наклонам во время танца, худеют ягодицы и бедра, да и в целом улучшаются пропорции фигуры.
Имейте в виду! Чтобы добиться успеха в выбранном танцевальном направлении, может понадобиться от 3-6 месяцев и больше. А вот для коррекции фигуры много времени не нужно. Здесь важна регулярность, терпение и полная отдача практике.
Как улучшить фигуру через танец: рекомендации специалистов
Вот что говорят учителя танцев по поводу коррекции фигуры:
-
Наряду с танцами нужно придерживаться принципов правильного питания.
-
Занятия должны проходить на регулярной основе (как минимум, 2-3 раза в неделю).
-
Чтобы улучшить результат, можно дополнительно упражняться дома.
-
Важно прислушиваться к подсказкам преподавателя.
-
Не перетруждать организм и всё делать плавно, поэтапно.
Добиться красивой фигуры с помощью танцев легко!
