Мечтая о похудении, многие люди пробуют на себе некачественные методы, которые, зачастую, приносят вместо обещанного положительного результата, лишь временные потерянные килограммы. Как похудеть эффективно и сохранить результат, не навредив при этом собственному здоровью?
На самом деле, процесс похудения представляет собой ничто иное, как дефицит калорий. Добиться его можно несколькими способами, наиболее эффективные из которых – специальные диеты, позволяющие очистить собственный организм и избавиться от ненавистных килограммов. Диеты, требуют от худеющего самодисциплины, нацеленности на результат и терпения, только набор таких ключевых качеств, позволит не «сорваться» на вредную еду, получив вместо отвеса на весах, привес. Если Вы готовы худеть посредством эффективных диет, то специально для Вас, мы подобрали варианты наиболее эффективных:
· Мы — то что мы едим. О том, что питание напрямую влияет на наш вес, доказал не один пример, поэтому важно начать процесс похудения с корректировки собственного питания. Диета Кима Протасова – самая популярная диета, позволяющая худеть, не ощущая при этом истощения или голода. Особенностью данной диеты, является то, что по ее завершению, Вы с легкостью сможете контролировать свое питание и оставаться на ЗОЖе. Ее система, во многом направлена на обучение систематизации своего питания, что является первой ступенью на пути к контролю над своим рационом. Результаты диеты показывают в среднем от 5 до 15 сброшенных килограмм, за 5 недель действия диеты.
· Гречневая диета – является диетой стройных балерин. В ее основе лежит простая и понятная система – Вы едите только крупу, без соли и перца. Длительность такой диеты, зависит от Вашего выбора. Максимальное число дней выдержки гречневой диеты, достигает 14, однако, за столь короткий промежуток времени, Вы можете потерять до 7 кг.
· Диета Дюкана – очень известная диета в мире звезд шоу бизнеса, для которых лишние килограммы, являются «приговором» от которого необходимо избавиться, как можно быстрее. Основной ингредиент диеты – овсяные отруби, употребление которых благотворно влияет на улучшение пищеварения. Диета длится поэтапно и на выходе, Вы способны получить отметку до -10 кг.
Помните, что главное в похудении, соблюдение здоровых процессов, которые не навредят Вашему организму. Только следуя сбалансированному питанию, Вы избавитесь от лишних килограммов надолго.
