Состояние тревожности возникало у каждого человека по той или иной причине. Кажется что вот- вот произойдет что-то нехорошее или наоборот впечатляющее. Такая реакция на ожидаемые события является обычным делом.
Но если это состояние не проходит, то нужно выяснить причину. Это позволит начать бороться с ситуацией. Опытный психолог на Call911 поможет разобраться с проблемой.
Причины возникновения повышенной тревожности
Когда тревога изматывает настолько, что отнимает у человека все силы, то такое состояние можно отнести к психологическим особенностям организма. Понять, можно ли облегчить такие симптомы можно только после консультации с психологом.
Так как состояние нервозности негативно влияет на качество жизни человека, лучше всего сразу записаться на консультацию к психологу. Это позволит выявить особенности состояния и научится правильно контролировать эмоции.
Чтобы понять суть проблемы специалисты проводят разные типы исследований. Это позволяет утверждать, что тревожность может быть врожденной, но это все же относится к темпераменту, внушаемости и других фактов, связанных с психикой человека. Причем это не диагноз заболевания, а всего лишь специфика душевного состояния.
Но по большей части тревожность все же можно назвать приобретенным качеством. Она возникает на фоне детских травм, серьезных психологических сбоев и так далее. Недостаток общения, непонимание окружающих может стать причиной недоверия всему миру и постоянного ощущения опасности.
Поиском появления причин психологических проблем занимаются не только специалисты, но и педагоги в школе. Они стараются помочь, человеку справится с возникающими симптомами.
По сути дела страх и тревожность понятия разные. В первом случае человек понимает реальность грозящей опасности. При возникновении состояния тревожности реальной опасности нет, но есть ее предчувствие.
Когда человек состояние находится в состоянии постоянной тревожности, то следует предпринимать меры чтобы ее снизить. Можно, например, воспользоваться следующими методиками:
- При сильной тревожности стоит сконцентрироваться на дыхании и состоянии тела. Это отвлечет от пугающих мыслей.
- Определится с перечнем действий если ситуация все же произойдет. Это успокаивающе действует на поведение.
- Научится избегать чтения и выяснения негативных новостей. Это только усугубит ситуацию с тревожностью.
- Следует больше уделять внимания здоровью, физическим занятиям и правильному питанию. Это сделает поведение более предсказуемым и не даст развиться тревожности.
