Может быть, вы посещали уроки танцев, когда были моложе; а может быть, у вас никогда не было таких уроков, и вы готовы начать как абсолютный новичок.
Кем бы вы ни были, вам не обязательно быть профессиональной балериной, чтобы освоить боди балет для начинающих.
- Сила
Балет — это не только кардио. На самом деле, регулярные занятия балетом могут дать вам столько же сил, сколько и тренировки с небольшими весами. Это постепенное увеличение силы сделает ваши движения более плавными, но вы также обнаружите, что вам легче носить вещи в повседневной жизни.
«Как оператор-постановщик, я могу без проблем управлять системами [тяжелой камеры] благодаря своей силе рук!» — комментарий одной из девушек, которая решила заняться боди балетом.
- Выносливость
Балет не только увеличит вашу силу для разовых занятий. Вы обнаружите, что будете в такой хорошей форме, что сможете довольно легко выполнять напряженные дела. Многие девушек заметили улучшение своей выносливости и выносливости сердечно-сосудистой системы. Начав занятия балетом для взрослых, вы можете быть приятно удивлены тем, как легко вы можете подниматься по нескольким лестничным пролетам или совершать пробежки по утрам.
- Координация
Когда вы сочетаете осанку и стабилизирующую силу, которую дает балет, вы получаете приятный побочный эффект: улучшение координации.
- Гибкость
Большая часть балетного станка посвящена растяжке после каждой последовательности, поэтому кажется естественным, что гибкость значительно улучшится.
«До того, как я начал заниматься, у меня было ограничение подвижности в одной лодыжке из-за сильного растяжения связок. Занятия балетом для взрослых позволили мне восстановить гибкость лодыжки!» — также комментарий одного из занимающихся.
- Осанка
Вся балетная форма основана на невероятной позе. Взрослые учащиеся балета часто говорят нам, что у них улучшилась осанка из-за увеличения силы кора/осанки и осознания тела.
Как выразился один занимающийся:
«Моя осанка улучшилась, и теперь я лучше понимаю, как себя веду. Особенно, когда я сижу за компьютером, я прилагаю больше усилий, чтобы сидеть правильно, чтобы не горбиться».
