Может быть, вы посещали уроки танцев, когда были моложе; а может быть, у вас никогда не было таких уроков, и вы готовы начать как абсолютный новичок.

Кем бы вы ни были, вам не обязательно быть профессиональной балериной, чтобы освоить боди балет для начинающих.

  1. Сила

Балет — это не только кардио. На самом деле, регулярные занятия балетом могут дать вам столько же сил, сколько и тренировки с небольшими весами. Это постепенное увеличение силы сделает ваши движения более плавными, но вы также обнаружите, что вам легче носить вещи в повседневной жизни.

«Как оператор-постановщик, я могу без проблем управлять системами [тяжелой камеры] благодаря своей силе рук!» — комментарий одной из девушек, которая решила заняться боди балетом.

  1. Выносливость

Балет не только увеличит вашу силу для разовых занятий. Вы обнаружите, что будете в такой хорошей форме, что сможете довольно легко выполнять напряженные дела. Многие девушек заметили улучшение своей выносливости и выносливости сердечно-сосудистой системы. Начав занятия балетом для взрослых, вы можете быть приятно удивлены тем, как легко вы можете подниматься по нескольким лестничным пролетам или совершать пробежки по утрам.

  1. Координация

Когда вы сочетаете осанку и стабилизирующую силу, которую дает балет, вы получаете приятный побочный эффект: улучшение координации.

  1. Гибкость

Большая часть балетного станка посвящена растяжке после каждой последовательности, поэтому кажется естественным, что гибкость значительно улучшится.

«До того, как я начал заниматься, у меня было ограничение подвижности в одной лодыжке из-за сильного растяжения связок. Занятия балетом для взрослых позволили мне восстановить гибкость лодыжки!» — также комментарий одного из занимающихся.

  1. Осанка

Вся балетная форма основана на невероятной позе. Взрослые учащиеся балета часто говорят нам, что у них улучшилась осанка из-за увеличения силы кора/осанки и осознания тела.

Как выразился один занимающийся:

«Моя осанка улучшилась, и теперь я лучше понимаю, как себя веду. Особенно, когда я сижу за компьютером, я прилагаю больше усилий, чтобы сидеть правильно, чтобы не горбиться».