Вы здесь
Главная > Рецепты > Основные блюда > Овощные блюда > Запеченная брюссельская капуста с гранатом и пеканом

Запеченная брюссельская капуста с гранатом и пеканом

Запеченная брюссельская капуста

Супер вкусный, здоровый и простой рецепт. На самом деле это блюдо может стать удивительным гарниром к мясу или рыбе. Многие люди не любят брюссельскую капусту, но мы думаем, что это от незнания, как ее готовить должным образом. Если до этого вы ни разу не ели брюссельскую капусту, то начните с этого рецепта и вы обязательно ее полюбите.

Ингредиенты для запеченной брюссельской капусты с гранатом и пеканом

  • 225 гр. брюссельской капусты
  • 4 измельченных зубчика чеснока
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • сок половинки лимона
  • щепотка соли
  • щепотка молотого черного перца
  • 30 гр. пекана
  • 40 гр. семян граната
  1. Разогрейте духовку до 200°С.
  2. Нарежьте брюссельскую капусту на половинки и поместите их в форму для выпечки.
  3. Добавьте чеснок, масло, лимонный сок, соль и перец.
  4. Перемешать и запекайте около 15 минут.
  5. Добавьте орех пекан и запекайте еще 5-10 минут или до золотисто-коричневого цвета.
  6. Добавьте семена граната, перемешайте и подавайте на стол.

Калорийность 164 ккал на порцию.

Белки – 3 гр, жиры – 12 гр, углеводы – 15 гр.

Вам понравится

Лазанья с грибами и рикоттой... Лазанья – итальянское блюдо, которое традиционно укладывается слоями и запекается в духовке. Обычно лазанья делается из мясного фарша, но мы делаем ла...
Жареная тыква с брюссельской капустой и луком... Обжигающие горячие овощи – что может быть лучше и проще. Представляем вам еще один простой овощной рецепт жареной тыквы с брюссельской капустой и луко...
Морковный суп-пюре с имбирем и семенами чиа... Этот суп получился полностью вегетарианским. Несмотря на то, что в нем отсутствует мясо, суп будет очень питательным. В рецепте используются семена чи...
Куриные бедрышки с тыквой и грушей... Любите осенние и зимние ароматы? Это блюдо из курицы будет пропитано запахом сочных овощей и ароматом груши. Готовится всего за 30 минут и все в одной...
Top