Вы здесь
Главная > Здоровое питание > Врачи рассказали, какие продукты употребляются неправильно

Врачи рассказали, какие продукты употребляются неправильно

От способа употребления продуктов питания зависит то, получит ли организм содержащиеся в них витамины. Эксперты поделились, какие типичные ошибки совершают россияне в своем рационе.

Врачи рассказали, какие продукты употребляются неправильно
Согласно данным, приведенным «Московским монитором», в России часто неправильно едят помидоры – предпочитают, в основном резать их в салат. Но эти овощи лучше есть не в сыром, а в тушеном вид – при этом лучше всего усваивается содержащийся в томатах ликопин. Данное вещество эффективно снижает риск развития сердечно-сосудистых недугов.

Также не совсем правильно употреблять в сыром виде морковь. Входящий в состав моркови каротин в 5 раз лучше усваивается, если она вареная, рассказали специалисты. Каротин укрепляет иммунитет, улучшает зрение, защищает от старения.

Срезаете ли вы кожуру с тыквы? По словам специалистов, тыквенная кожура содержит цинк – один из супер-компонентов для улучшения состояния иммунной системы. Тыкву можно и полезно есть с кожурой.

Также нужно употреблять в пищу кожуру грейпфрутов, которая очень богата витамином С. Для удобства в употреблении кожуру стоит перемолоть и смешивать с орехами, медом, варьеньем и т.д.

Помимо этого, мало в какие блюда добавляется корица, считают эксперты. Эта пряность стимулирует работу мозга, улучшает кровообращение, регулирует уровень сахара в крови. Добавлять ее нужно практически в любые блюда, главное – не перебирать с количеством. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)

Вам понравится

Ассортимент дистиллированной воды: voda.kh.ua... Дистиллированной водой или «дистиллятом» называют жидкость, которая прошла очистку от различных примесей путем дистилляции либо разделения на отличные...
Ученые рассказали об опасности молока... Именно молоко рекомендуется как один из лучших продуктов питания для укрепления костей скелета. Но ученые из США установили: употребление молока может...
Человек может до конца жизни питаться одной картош... Исследователи утверждают, что человек может до конца своих дней питаться одной картошкой и оставаться совершенно здоровым. Выяснилось, что этот продук...
Названы лучшие продукты против ожирения печени... Если содержание жира в печени становится слишком высоким, функции органа нарушаются - у человека при этом повышается риск развития разных проблем со з...
Top