Вы здесь
Главная > Здоровое питание > Врачи назвали блюда с противовирусным эффектом

Врачи назвали блюда с противовирусным эффектом

Зимой особенно необходимо укреплять иммунитет питательными и вкусными блюдами, поскольку риск простудиться особенно велик, считают специалисты. Чтобы укрепить защитные функции своего организма, нужно ежедневно гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и правильно питаться, обогащая рацион витаминами и полезными микроэлементами.

Врачи назвали блюда с противовирусным эффектом
Зимой организму особенно нужны тепло и энергия, поэтому основу рациона должны составлять блюда, содержащие не только полезные белки и углеводы, но и полезные жиры, приводится экспертное мнение в «Хроника.инфо». Борщ с фасолью, наваристая уха, каши, жаркое с овощами и мясом или грибами, тушеное мясо, теплые салаты помогают эффективно поддерживать жизненно важные органы и иммунную систему.

Смело насыщайте свое зимнее меню мясными блюдами, богатыми не только полезными питательными веществами, но и холестерином, дали нетривиальный совет специалисты. Холестерин необходим человеку, лишь его переизбыток приводит к сужению сосудов, повышению артериального давления и набору лишней массы тела. Чтобы этого избежать, нужно употреблять достаточно свежих овощах и фруктов, ягод и зелени. Во всякий сезон полезны соки и смузи из них. И, конечно, очень важно пить воду и согревающие чаи из лекарственных трав, которые помогут произвести очиститься вашей пищеварительной системе.

Не следует пренебрегать и молочнокислыми продуктами, поскольку они улучшают микрофлору кишечника и способствуют размножению в нем полезных бактерий. Те в свою очередь ускоряют обмен веществ, помогая иммунной системе создавать новые клетки, которые защитят организм от опасных вирусов. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)

Вам понравится

Подсолнечное масло и рыбий жир могут вызвать рак п... Употребление подсолнечного масла и рыбьего жира вызывает воспаления печени, которые могут привести к раку. Авторы этого исследования назвали масло, сп...
Может ли гранатоый сок защитить от рака простаты... Может ли гранатовый сок защищать от рака простаты? Многочисленные исследования показывают, что этот фрукт творит настоящие чудеса, особенно в плане ук...
Основные категории виртуальных игр в онлайн казино...   Для того чтобы помочь новичку быстро сориентироваться в существующем многообразии игровых слотов, они были разделены на определенные кат...
Как правильно пить кофе с точки зрения врача?... Кофе содержит в себе не только кофеин, но и много других веществ, среди которых - кислоты, ароматические, красящие и вкусовые компоненты. О том, как п...
Top