Вы здесь
Главная > Статьи > Удивительная польза бананов

Удивительная польза бананов

Вы бы удивились, если бы вам сказали, что есть продукт, помогающий терять вес, бороться с раком и заряжающий энергией? И стоит он совсем недорого. Речь идет о бананах. Что же произойдет с вашим организмом, если вы включите бананы в свой ежедневный рацион?

1. Построение мышц

После изнурительных тренировок мышцы болят, но скорость их роста вас не устраивает? Возможно дело в недостатке магния. Магний принимает участие в продукции энергии и синтезе протеина. А хорошим источником магния являются бананы. Дополнительный бонус: потребление магния помогает повысить липолиз, процесс, посредством которого ваш организм расщепляет жиры.

2. Быстрое восстановление после тренировки

Калий, содержащийся в бананах, помогает мышцам восстановиться после тренировок, а также укрепляет их.

3. Вы будете чувствовать себя счастливее

Вы будете чувствовать себя счастливее

Бананы не только выглядят, как улыбки. Они способствуют хорошему настроению, так как содержат витамин B9, фолиевую кислоту и другие вещества, помогающие бороться с депрессией. Таким образом бананы – природные антидепрессанты. Кроме того, содержащийся в бананах триптофан, поможет избавиться от тревоги, бессонницы, усталости и раздражительности.

4. Вы лучше спите

Содержащийся в бананах триптофан синтезирует мелатонин, который называют регулятором сна.

5. Бананы уменьшают газообразование

Бананы борются с газообразованием. Доказано, что бананы борются с вредными бактериями в желудке. А содержащийся в бананах калий не допустит задержку жидкости в организме.

6. Бананы сжигают жир

бананы сжигают жир

В бананах содержится холин (витамин группы B), действует непосредственно на гены, которые вызывают накопление жира в брюшной полости.

7. Бананы стабилизируют уровень сахара в крови

Бананы замедляют всасывание сахара в кровь, нормализуя тем самым уровень сахара в крови.

8. Чувство насыщения

Банан в качестве перекуса прекрасно утоляет чувство голода.

9. Снижение уровня плохого холестерина

burger-king-ranked-whopper

Если вы недавно съели гамбургер или другой фастфуд, то вы, естественно, повысили ваш «плохой» холестерин. Придя домой – съешьте банан. В бананах содержатся фитостеролы, которые снижают воздействие плохого холестерина.

10. Снижение тяжести в животе

Чувствуете тяжесть после еды? Бананы помогут при плохом пищеварении, являясь отличным источником пребиотиков и неперевариваемых углеводов. В неспелых бананах содержится, так называемый, устойчивый крахмал, который, как следует из его названия, в буквальном смысле сопротивляется процессу пищеварения. Таким образом вы заставите свой кишечник работать.

11. Бананы нормализуют стул

Волокна, содержащиеся в бананах, помогут нормализовать моторику кишечника.

12. Кости станут крепче

Кости станут крепче

Хотя бананы не содержат большое количество кальция, они могут укрепить ваши кости. Дело в том, что в бананах содержатся фруктоолигосахариды. При брожении в желудочно-кишечном тракте, они улучшают способность организма усваивать кальций, полученный из других продуктов.

13. Заряд энергии

Вы когда-нибудь обращали внимание, что спортсмены после соревнований часто съедают банан? Бананы богаты глюкозой, которая обеспечивает ваш организм энергией. Один запас после тренировки восполнит потраченные силы и поможет восстановиться.

14. Бананы помогают бороться с болезнями

Бананы богаты провитамином А (каротиноидами). Продукты с высоким содержанием каротиноидов защищают от хронических заболеваний, некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

15. Бананы убивают рак

Дельфинидин, являющийся антиоксидантом, был обнаружен в бананах. Этот антиоксидант обладает противоопухолевыми свойствами. Исследование, проведенное в пищевой и химической токсикологии, выявило, что делфинидин подавляет рост клеток рака желудка.

16. Бананы для крови

Содержание железа предотвращают анемию (снижение гемоглобина в крови).

17. Улучшение зрения

улучшить зрение

Бананы содержат витамины А и С, полезные для глаз и кожи. Также в бананах содержатся бета-каротин, витамин Е и лютеин, которые очень полезны для здоровья глаз.

18. Детоксикация организма

Бананы богаты пектином – природным веществом для детоксикации. Также пектин может сократить количество жира в клетках.

 

Вам понравится

4 продукта, которые нужно есть зимой... Зимой наш иммунитет наиболее уязвим, а витаминов, кроме цитрусовых фруктов, не так много. Но все же есть несколько доступных продуктов, которые укрепя...
Извлекаем пользу из чеснока... Чеснок разжижает кровь и борется с бактериями, снижает риск инфекционных и сердечно-сосудистых заболеваний. Так ли это? Разберемся поподробнее. Польз...
Правила игры в 777 слотс Широко известные на весь мир, заслуженные и не раз удостаивавшееся наград, 777 слотс, где можно сыграть на виртуальных игральных автоматах и прекрасно...
5 видов чая для снижения веса... Дымящаяся чашка ароматного чая идеальна для снятия боли в горле, для согревания в холодную погоду или просто для удовольствия. Но некоторые чаи также ...
Top