Вы здесь
Главная > Здоровое питание > Ученые назвали несколько усыпляющих напитков и продуктов

Ученые назвали несколько усыпляющих напитков и продуктов

Эксперты назвали несколько продуктов питания и напитков, помогающих быстрее заснуть. Их эффективность в этом плане доказана научным путем.

Ученые назвали несколько усыпляющих напитков и продуктов
Каждый год на фармацевтический рынок выбрасываются десятки новых наименований снотворных и успокаивающих средств, помогающих нам быстрее погрузиться в сон. Многие из них содержат компоненты, которые вызывают серьезные побочные эффекты, а эффективность других является не слишком высокой. Прежде чем обращаться к врачу за рецептами на сильные снотворные, нелишним будет проверить действенность более натуральных методов, включая определенные напитки и продукты питания. Тем более что их способность повышать качество сна доказана с помощью научных исследований.

Ученые назвали несколько усыпляющих напитков и продуктов
К примеру, в зеленом, черном и белом чае содержатся определенной аминокислоты, которые помогают быстрее заснуть, питая собой нервную систему. Одной из них является l-теанин, которую называют «аминокислотой релаксации». В ромашковым чаем множество полезных свойств для здоровья, включая заживление ран, профилактику диабета и даже борьбы с простудой и болезнями сердца. Это чай также положительно воздействует на качество сна, так как он содержит флавоноид под названием апигенин, снижающий уровень тревожных состояний. Корица питает нервную систему, снижая уровень сахара в крови. Исследования показывают, что она очень полезна для диабетиков второго типа и для жертв бессонницы.

Имбирь успокаивает желудок за счёт специфического ингредиента под названием гингерол, который снижает уровень желчных сокращений. Он в целом оказывает релаксирующее воздействие на весь организм и является отличным средством для усиления циркуляции крови. То же самое можно сказать и про лакрицу, которая давно используется натуропатами в качестве травяного средства лечения депрессий и тревожных состояний. Наконец в лимоне, лайме и хурме отмечается высокое содержание витамина C. Он не просто укрепляет иммунную систему, но и подпитывает адреналиновые железы. А когда они получают адекватное питание, то успокаивают весь организм, снижая стресс и обеспечивая профилактику бессонницы. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Вам понравится

Основные категории виртуальных игр в онлайн казино...   Для того чтобы помочь новичку быстро сориентироваться в существующем многообразии игровых слотов, они были разделены на определенные кат...
Йогурт из брокколи защитит человека от рака кишечн... Люди должны более активно включать в свой рацион йогурт из брокколи. Исследователи из Сингапура выяснили, что этот с первого взгляда несколько странны...
Врачи назвали блюда с противовирусным эффектом... Зимой особенно необходимо укреплять иммунитет питательными и вкусными блюдами, поскольку риск простудиться особенно велик, считают специалисты. Чтобы ...
Ученые рассказали об опасности молока... Именно молоко рекомендуется как один из лучших продуктов питания для укрепления костей скелета. Но ученые из США установили: употребление молока может...
Top