Вы здесь
Главная > Здоровое питание > Топ-5 фруктов с максимальным количеством углеводов

Топ-5 фруктов с максимальным количеством углеводов

Эксперты в области здорового питания назвали 5 фруктов, которые содержат максимально высокое количество углеводов. Их следует исключить из рациона людям, которые придерживаются низкоуглеводных кетогенных диет.

Топ-5 фруктов с максимальным количеством углеводов
Манго. В одном среднем по размеру манго содержится приблизительно 50 г углеводов. Если вы решите выпить стакан мангового сока, то ожидайте получить не менее 28 г углеводов.

Топ-5 фруктов с максимальным количеством углеводов
Изюм. Одна из самых популярных разновидностей закусок для людей, которые проповедуют здоровый образ жизни и выбирают низкоуглеводные диеты. Изюм также можно встретить во множестве кондитерских изделий, но немногие знают о том, что в пригоршне изюма содержится целых 34 грамма углеводов.

Топ-5 фруктов с максимальным количеством углеводов
Бананы. К сожалению, в этот список фруктов с углеводами попадают и любимые миллионами россиян бананы, без которых не мыслят своей жизни многочисленные посетители спортзалов. Существует хорошая причина того, почему бананы следует исключить из списка продуктов тем, кто предпочитает низкоуглеводную диету. В одном среднем банане содержится целых 27 г углеводов.

Топ-5 фруктов с максимальным количеством углеводов
Ананасы. Ненамного оторвались от бананов и ананасы, которые также насыщены углеводами — их 25 г всего в нескольких ломтиках. Но если вы жить не может без экзотических фруктов, то замените ананасы на папайю, в которой имеется низкое количество углеводов.

Топ-5 фруктов с максимальным количеством углеводов
Яблоко. Ну а замыкает наш список самый популярный фрукт с углеводами в России и многих других странах мира — обыкновенное яблоко. В среднего размера яблоке содержится 25 г углеводов, что преимущественно связано с тем, что этот фрукт имеет множество волокон. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Вам понравится

Предложена простая защита от вредного жира в проду... Жирная пища вызывает ожирение на молекулярном уровне, но этот процесс можно обратить вспять. Ученые из Колумбийского университета провели ряд исследов...
Какие продукты нельзя запивать кефиром?... Кефир считается полезнейшим продуктом питания, но, как специально отмечают врачи, употреблять его следует правильно. По их словам, соседство кефира с ...
Определены самые опасные для сердца продукты... Повседневный рацион питания обязательно должен учитывать состояние организма, потому что даже полезные, на первый взгляд, продукты могут оказаться вре...
Стопроцентный фруктовый сок не вызывает скачков са... После употребления стопроцентного фруктового сока в крови может и не повышаться уровень сахара. В ходе новые исследования опровергнута одна из самых р...
Top