Даже небольшое снижение веса всего на 5-10% от вашего исходного (это 4-7 кг) положительно скажется на состоянии здоровья, предотвращает риск множества хронических заболеваний и увеличивает продолжительность жизни. Естественно речь идет о снижении избыточного веса.

Немного статистики. Снижение веса на 10 кг снижает смертность на 20%. Люди, страдающие ожирением и диабетом и снизившие свой вес на 10 кг. снижают смертность, обусловленную сахарным диабетом на 30%, а смертность от онкологии, которая иногда встречается при сахарном диабете, на 40%. Снижение веса на 10 кг снижает уровень сахара в крови натощак на целых 50%.

Вернемся к 5 кг. При потере лишь 5 кг. вы снизите свое артериальное давление, улучшите липидный профиль (жировой обмен организма), нормализуете течение сахарного диабета, если он у вас был, а также снижаете риск преждевременной смерти на 20%.

Какие можно сделать выводы? Даже незначительное снижение веса делает вас более здоровым. Именно поэтому врачи считают снижение веса более 5 кг – успешным, более 10 кг – отличным, а более 20 кг – превосходным результатом. Но повторимся, речь идет о людях, страдающих лишним весом. Анорексия еще никому здоровья не принесла. Поэтому если ваш вес в норме, вам остается только поддерживать его физическими нагрузками и правильным питанием.

Итак, повторим: даже небольшое снижение веса должно радовать вас. Цените потерю каждого килограмма, так как каждый потерянный килограмм продлевает вашу жизнь и улучшает ваше здоровье.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here