Сегодня,
5:57
|
Алиса Старжевская
Общество

«Средство от скуки»: диетологи назвали опасность самоизоляции

9

Врачи рекомендуют не увлекаться перекусами, сидя дома во время коронавирусного карантина.

Фото: www.globallookpress.com

Тема:

Эпидемия коронавируса

В период, когда часть россиян прибегла к самоизоляции или работе из дома из-за пандемии коронавируса, следует тщательнее следить за своим рационом. Об этом предупредил главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян, пишут «Известия».

Отсутствие пеших прогулок и свежего воздуха плохо сказывается на здоровье, однако еще одну опасность таит в себе близость холодильника, отметил врач. Чтобы не набрать лишний вес за это время, стоит сократить свой ежедневный рацион на 200–300 килокалорий, посоветовал он. Кроме того, не нужно забывать, что дома часто люди склонны есть от скуки.

«При отсутствии физической нагрузки в среднем стоит употреблять на 200–300 килокалорий меньше. Лучше отказаться от жирной, сладкой, высококалорийной пищи», — сказал Тутельян.

Но не во всем себя стоит ограничивать в еде. По мнению врач-диетолога, руководителя клиники коррекции веса Алексея Ковалькова, в свой привычный рацион можно добавить немного сала или сливочного масла — эти жиры укрепляют альвеолы легких, для которых представляет опасность коронавирус.

Кроме того, не рекомендуется забывать, что при работе в офисе человек выполняет определенную физическую нагрузку, пусть и минимальную — едет в транспорте, поднимается по лестницам, ходит на встречи. Отсутствие даже этих передвижений плохо сказывается на организме, поэтому если есть возможность, следует гулять или делать регулярно зарядку.

Ранее 5-tv.ru писал, можно ли заразиться коронавирусом во время секса.

Тема:

Эпидемия коронавируса

20 мар
Бельгийский вирусолог назвал срок продолжительности эпидемии коронавируса

20 мар
«Надо расслабиться»: элегантная Саша Савельева посоветовала отвлечься от коронавируса

20 мар
ФАС проверяет сообщения о росте цен на продукты

20 мар
Что известно о коронавирусе?

20 мар
«Зенит» проверили на коронавирус

20 мар
«Победа» вывезла из Черногории 382 российских туриста — видео

19 мар
«А на что готов ты?!» — Мария Шурочкина показала, как надо бороться с СOVID-19

19 мар
У князя Монако выявлен коронавирус

19 мар
Доктор Комаровский объяснил, можно ли заразиться коронавирусом во время секса

19 мар
У главы ПАО ЯТЭК Андрея Коробова обнаружили коронавирус

Эпидемия коронавируса
Диета

Читайте также

+1°

«Средство от скуки»: диетологи назвали опасность самоизоляции

759 мм рт. ст.

«Средство от скуки»: диетологи назвали опасность самоизоляции

100%

80.16
2.95
87.27
2.38

🧙‍♀ Гороскоп на сегодня, 20 марта, для всех знаков зодиака

Нашли ошибку?

Укажите ваш email:

Отправить

Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.

Закрыть

«Средство от скуки»: диетологи назвали опасность самоизоляции

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here