Здоровье людей напрямую связано с качеством их питания. Добавка в рацион полезных растительных суперфудов, являющихся источником большого количества важных питательных элементов, способствует общему укреплению организма, приливу энергии и бодрости. Суперфуды считаются любимой пищей приверженцев вегетарианства, включают все необходимые аминокислоты, антиоксиданты, витамины и минералы для поддержания нормальной жизнедеятельности человека.

Топ самых полезных суперфудов

К полезным суперфудам относится значительная часть фруктов, овощей, орехов, ягод, семян и других растительных продуктов. Каждый из них имеет свой уникальный состав и производит благотворное влияние на организм. По количеству ценных компонентов в список самых популярных продуктов входят следующие суперфуды:

  • Семена чиа считаются кладезем жирных кислот омега-3 и омега-6, содержат большое количество клетчатки, антиоксидантов и противомикробных веществ. Они способствуют укреплению иммунитета, выведению токсинов и нормализации кровяного давления.
  • Зерно Киноа превосходит по содержанию белка и аминокислот многие другие зерновые культуры, богато фосфором, железом, цинком, кальцием и другими важными элементами. Крупа очень полезна для сосудисто-сердечной и нервной систем, большой процент клетчатки способствует нормализации работы кишечника.
  • Японский чай матча богат антиоксидантами, мягко очищает организм и способствует сжиганию калорий, улучшает память, укрепляет сон и повышает работоспособность.
  • Зерно амаранта содержит большое количество лизина, флавоноидов и стеролов, витамины группы В, С и Е, жирные кислоты и минералы. Продукт положительно воздействует на все органы, повышает иммунитет и сохраняет молодость.
  • Семена льна находятся на лидирующих позициях по содержанию клетчатки, снабжают организм витаминами А, Е и В1, марганцем, калием и незаменимыми аминокислотами. Эти нутриенты необходимы для здоровья и красоты кожи, очищают организм и защищают клетки от развития онкологических процессов.
  • Ягоды годжи помогут быстро снизить вес и вывести токсины из организма. Содержат антиоксиданты, улучшают зрение, снимают усталость и поддерживают хорошее самочувствие.
  • Соевый лецитин больше чем на половину состоит из фосфолипидов, участвует в обмене веществ, восстанавливает печень, отвечает за нормальное функционирование мозговых полушарий, сердца, репродуктивной системы и других важных органов.
  • Перуанская мака является источником ценных компонентов, повышающих физическую и умственную активность. Корни растения используют для приготовления средств, улучшающих потенцию.
  • Плоды гуараны обладают тонизирующим действием из-за высокого содержания кофеина. Они притупляют чувство голода, заряжают жизненной энергией и восполняют силы во время активных тренировок.
  • Сушеная клюква богата полезными органическими кислотами, витаминами и микроэлементами. Она повышает иммунитет, уменьшает воспалительные процессы и предупреждает рак.

Чтобы продукты принесли максимум пользы, их лучше употреблять в сыром виде, без термической обработки. Начинать прием суперфудов лучше с маленьких порций, чтобы обеспечить постепенное привыкание организма. Такие добавки помогут приобрести отличную физическую форму и укрепить здоровье. Если ищете, где купить суперфуды, загляните на этот сайт. Там представлен большой выбор диетической продукции и спортивного питания по приятным ценам.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here