Вы здесь
Главная > Статьи > Научно доказано: рыбу необходимо включить в рацион

Научно доказано: рыбу необходимо включить в рацион

По мнению экспертов, рыбу нужно есть по крайней мере два раза в неделю, чтобы сохранить здоровье. Вы никогда не задумывались, почему в Японии столько долгожителей? Основным блюдом в рационе японцев является рыба. Итак, для того, чтобы иметь хорошее здоровье, энергию и жизненную силу, мы должны есть много рыбы!

Рыба является отличным источником протеина; например, содержание белка в треске почти такое же, как в яичном белке. Потребление в пищу жирных морских рыб, таких как скумбрия, сардины, палтус или лосось играет важную роль в профилактике многих заболеваний, особенно сердечно-сосудистых. Морская рыба содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, которые оказывают положительное воздействие на нервные ткани и даже показаны при послеродовой депрессии.

Рыба и морепродукты являются основным источником йода в нашем рационе. Нехватка йода в организме человека может быть опасна для здоровья и для жизни, ведь йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы, которая отвечает за регулирования обмена веществ и нервной системы.

Рыба и морепродукты являются лучшим источником витаминов группы В, в то время как жирная рыба, например, сельдь и лосось содержат большое количество витаминов группы А и D. Вся рыба является хорошим источником микроэлементов, таких как селен, фосфор, калий и магний. Именно поэтому потребление рыбы стимулирует наш иммунитет. Рыбные блюда не вызывают чувство тяжести в желудке. Нет ощущения переедания и сонливости после приема пищи.

Вам понравится

Почему люди толстеют? Подробно о жирах и углеводах... Для развития ожирения нужны три условия: Первое условие – это профицит калорий с пищей и маленькие энергозатраты. Второе – недостаточное использ...
Полезные свойства семян Чиа... На протяжении многих веков ацтеки и майя использовали в приготовлении пищи семена Чиа, а сегодня ими пользуется весь мир. Семена Чиа находятся на пике...
На Мальте могут разрешить пополнять счет в онлайн ... Для расчета в современных онлайн казино доступны самые разнообразные варианты: банковский перевод, SMS перевод и так далее.  Это при условии, что ...
Особенности клуба Вулкан Популярность клуба Вулкан объясняется именно его особенностями – приятными особенностями, отличающие это казино от многих других. Первая и главная – э...
Top