Вы здесь
Главная > Статьи > Научно доказано: рыбу необходимо включить в рацион

Научно доказано: рыбу необходимо включить в рацион

По мнению экспертов, рыбу нужно есть по крайней мере два раза в неделю, чтобы сохранить здоровье. Вы никогда не задумывались, почему в Японии столько долгожителей? Основным блюдом в рационе японцев является рыба. Итак, для того, чтобы иметь хорошее здоровье, энергию и жизненную силу, мы должны есть много рыбы!

Рыба является отличным источником протеина; например, содержание белка в треске почти такое же, как в яичном белке. Потребление в пищу жирных морских рыб, таких как скумбрия, сардины, палтус или лосось играет важную роль в профилактике многих заболеваний, особенно сердечно-сосудистых. Морская рыба содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, которые оказывают положительное воздействие на нервные ткани и даже показаны при послеродовой депрессии.

Рыба и морепродукты являются основным источником йода в нашем рационе. Нехватка йода в организме человека может быть опасна для здоровья и для жизни, ведь йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы, которая отвечает за регулирования обмена веществ и нервной системы.

Рыба и морепродукты являются лучшим источником витаминов группы В, в то время как жирная рыба, например, сельдь и лосось содержат большое количество витаминов группы А и D. Вся рыба является хорошим источником микроэлементов, таких как селен, фосфор, калий и магний. Именно поэтому потребление рыбы стимулирует наш иммунитет. Рыбные блюда не вызывают чувство тяжести в желудке. Нет ощущения переедания и сонливости после приема пищи.

Вам понравится

Что из себя представляет Вулкан Ставка?... Бешеный ритм жизни каждого человека заставляет искать способы для отдыха, получения положительных эмоций. Именно в интернете для этого создан игровой ...
Игровые аппараты 777 – особенности игры... У названия «три семерки» - 777 давняя история. Одни из первых игральных автоматов в выигрышной линейке на трех барабанах имели эти цифры. Выпадени...
Почему интернет-казино До того момента, когда возник интернет, было большое число обыкновенных казино, которые предоставляли собственные услуги азартным игрокам.  Но пос...
Казино Вулкан: игровые возможности... Если вы решились сыграть в казино, то вам стоит поговорить с теми, кто уже пользовался услугами этого заведения. Без сомнения, любой, кто уже играл в ...
Top