Вы здесь
Главная > Статьи > Пять удивительных продуктов, которые согревают

Пять удивительных продуктов, которые согревают

Пять удивительных продуктов, которые согревают

Когда на улице лютый мороз, мы стараемся одеться как можно теплее, надеваем перчатки и варежки, наматываем на шею теплый шарф, а наше тело согревает теплый свитер. Но не только одежда может помочь вам согреться. Не, не просто согреться, а регулировать вашу температуру тела. И нет, это не суп и горячий чай. Возможно вы удивитесь узнав, какие продукты могут нас согреть.

Мясо

Если у вас постоянно холодные руки и ноги, у вас может быть дефицит железа (анемия). Некоторые люди получают достаточно железа, но имеют проблемы с его поглощением организмом. Другие просто не потребляют достаточно продуктов, богатых железом. Если вы относитесь к последним, то добавление продуктов богатых железом поможет вам согреться. Постная говядина, мясо птицы, нежирная свинина – это ваши продукты. Есть и растительные источники железа – это крупы и бобовые. Но все же мясо является лучшим источником.

Сложные углеводы

Из-за содержания клетчатки продукты, такие как картофель и чечевица, требуют больше энергии для расщепления, в отличие от простых углеводов, таких как печенье и белый хлеб. Этот процесс не только позволяет надолго сохранить чувство сытости, но и согревает. Не верите? Ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что при потреблении сложных углеводов термогенез возрастает.

Тмин

Бытует мнение, что такие продукты как перец и другие пряности призваны согреть вас. Но по факту перец повысит потоотделение и в результате вы будете только терять тепло. Но одна пряность все же может согревать. Это тмин. Пока ученым не до конца понятен механизм действия тмина на термогенез, но факт остается фактом – тмин может согревать.

Тмин

Имбирь

Опубликованные в 2012 году в журнале «Metabolism» исследования гласили, что имбирь усиливает термогенез. Смело добавляйте имбирь в мясные блюда, супы или чай.

Бананы

Этот суперпопулярный фрукт богат витаминами группы В и магнием, которые помогают щитовидной железе и надпочечникам в регуляции температуры. Один крупный банан содержит около 10% дневной нормы магния. Добавьте его в свой завтрак. Можно сделать такой бутерброд: кусок мультизлакового хлеба, арахисовая паста и банан. Много магния и клетчатка не дадут вам замерзнуть.

 

Вам понравится

Что заставляет нас больше есть... Эти семь факторов заставят вас захотеть есть, даже если вы не очень голодны. Пропущенный завтрак обед или ужин Если мы пропустили завтрак, то в обед...
10-минутная тренировка которая сделает ваше тело у... После новогодних праздников так трудно вернуться в форму. Но начинать с чего-то надо и эти простые упражнения, которые займут всего 10 минут в день, п...
5 видов чая для снижения веса... Дымящаяся чашка ароматного чая идеальна для снятия боли в горле, для согревания в холодную погоду или просто для удовольствия. Но некоторые чаи также ...
Виды керамогранита Керамогранит – это современный композитный материал, который получают в результате спекания песочной, глиняной смеси, каолина, а также и прочих компон...
Top