Вы здесь
Главная > Статьи > Пять удивительных продуктов, которые согревают

Пять удивительных продуктов, которые согревают

Пять удивительных продуктов, которые согревают

Когда на улице лютый мороз, мы стараемся одеться как можно теплее, надеваем перчатки и варежки, наматываем на шею теплый шарф, а наше тело согревает теплый свитер. Но не только одежда может помочь вам согреться. Не, не просто согреться, а регулировать вашу температуру тела. И нет, это не суп и горячий чай. Возможно вы удивитесь узнав, какие продукты могут нас согреть.

Мясо

Если у вас постоянно холодные руки и ноги, у вас может быть дефицит железа (анемия). Некоторые люди получают достаточно железа, но имеют проблемы с его поглощением организмом. Другие просто не потребляют достаточно продуктов, богатых железом. Если вы относитесь к последним, то добавление продуктов богатых железом поможет вам согреться. Постная говядина, мясо птицы, нежирная свинина – это ваши продукты. Есть и растительные источники железа – это крупы и бобовые. Но все же мясо является лучшим источником.

Сложные углеводы

Из-за содержания клетчатки продукты, такие как картофель и чечевица, требуют больше энергии для расщепления, в отличие от простых углеводов, таких как печенье и белый хлеб. Этот процесс не только позволяет надолго сохранить чувство сытости, но и согревает. Не верите? Ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что при потреблении сложных углеводов термогенез возрастает.

Тмин

Бытует мнение, что такие продукты как перец и другие пряности призваны согреть вас. Но по факту перец повысит потоотделение и в результате вы будете только терять тепло. Но одна пряность все же может согревать. Это тмин. Пока ученым не до конца понятен механизм действия тмина на термогенез, но факт остается фактом – тмин может согревать.

Тмин

Имбирь

Опубликованные в 2012 году в журнале «Metabolism» исследования гласили, что имбирь усиливает термогенез. Смело добавляйте имбирь в мясные блюда, супы или чай.

Бананы

Этот суперпопулярный фрукт богат витаминами группы В и магнием, которые помогают щитовидной железе и надпочечникам в регуляции температуры. Один крупный банан содержит около 10% дневной нормы магния. Добавьте его в свой завтрак. Можно сделать такой бутерброд: кусок мультизлакового хлеба, арахисовая паста и банан. Много магния и клетчатка не дадут вам замерзнуть.

 

Вам понравится

Тип ожирения — «груша» или «яблоко». Как опр... Жир в организме распределяется по-разному. Кому-то повезло и жир у них распределен равномерно по всему телу. У другой категории людей жир откладыва...
Как сделать идеальный смузи?... Мы поделимся с вами советами о том, как сделать так, чтобы ваши смузи были вкусными и питательными. Витаминные смузи – отличный способ чтобы начать...
Чем привлекательны онлайн-казино?... Хотя онлайн-казино - это эквивалент обычного казино, но есть некоторые преимущества, которые позволяют виртуальным клубам обгонять своих предшеств...
Виды керамогранита Керамогранит – это современный композитный материал, который получают в результате спекания песочной, глиняной смеси, каолина, а также и прочих компон...
Top