Вы здесь
Главная > Статьи > Пять удивительных продуктов, которые согревают

Пять удивительных продуктов, которые согревают

Пять удивительных продуктов, которые согревают

Когда на улице лютый мороз, мы стараемся одеться как можно теплее, надеваем перчатки и варежки, наматываем на шею теплый шарф, а наше тело согревает теплый свитер. Но не только одежда может помочь вам согреться. Не, не просто согреться, а регулировать вашу температуру тела. И нет, это не суп и горячий чай. Возможно вы удивитесь узнав, какие продукты могут нас согреть.

Мясо

Если у вас постоянно холодные руки и ноги, у вас может быть дефицит железа (анемия). Некоторые люди получают достаточно железа, но имеют проблемы с его поглощением организмом. Другие просто не потребляют достаточно продуктов, богатых железом. Если вы относитесь к последним, то добавление продуктов богатых железом поможет вам согреться. Постная говядина, мясо птицы, нежирная свинина – это ваши продукты. Есть и растительные источники железа – это крупы и бобовые. Но все же мясо является лучшим источником.

Сложные углеводы

Из-за содержания клетчатки продукты, такие как картофель и чечевица, требуют больше энергии для расщепления, в отличие от простых углеводов, таких как печенье и белый хлеб. Этот процесс не только позволяет надолго сохранить чувство сытости, но и согревает. Не верите? Ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что при потреблении сложных углеводов термогенез возрастает.

Тмин

Бытует мнение, что такие продукты как перец и другие пряности призваны согреть вас. Но по факту перец повысит потоотделение и в результате вы будете только терять тепло. Но одна пряность все же может согревать. Это тмин. Пока ученым не до конца понятен механизм действия тмина на термогенез, но факт остается фактом – тмин может согревать.

Тмин

Имбирь

Опубликованные в 2012 году в журнале «Metabolism» исследования гласили, что имбирь усиливает термогенез. Смело добавляйте имбирь в мясные блюда, супы или чай.

Бананы

Этот суперпопулярный фрукт богат витаминами группы В и магнием, которые помогают щитовидной железе и надпочечникам в регуляции температуры. Один крупный банан содержит около 10% дневной нормы магния. Добавьте его в свой завтрак. Можно сделать такой бутерброд: кусок мультизлакового хлеба, арахисовая паста и банан. Много магния и клетчатка не дадут вам замерзнуть.

 

Вам понравится

Почему люди толстеют? Подробно о жирах и углеводах... Для развития ожирения нужны три условия: Первое условие – это профицит калорий с пищей и маленькие энергозатраты. Второе – недостаточное использ...
Влияние алкоголя на организм... До нового года осталось менее двух недель и почти для каждого празднование Нового года связано с потреблением небольшого или большого количества алког...
Семь продуктов для секса Некоторые продукты могут улучшить вашу сексуальную жизнь. Нет, речь не идет об использовании продуктов во время занятия любовью. Речь пойдет о непосре...
Какие существуют бонусы в казино Вулкан?... «Вулкан» – достаточно щедрый клуб, раздающий чудесные сюрпризы всем своим игрокам. Есть в его арсенале и бонусы для всех – к примеру, за активность иг...
Top