В тренажёрных залах можно проводить занятия по разным программам. Кто-то записывается на коллективные тренировки, другие вовсе работают в одиночку и сами выбирают для себя нагрузки. Правда, без соответствующего образования, знаний и навыков подготовить программу, которая действительно даст результат, крайне трудно.

В чем плюсы персональных тренировок?

Профессиональный фитнес тренер в Астане готов предложить обслуживание под ключ. Это значит, что мастер берет клиента по свою полную опеку. Речь идет о следующем:

• Для начала проводится консультация. Нужно определить, что хочет посетитель зала и в какой физической форме находиться.

• Далее разрабатывается программа. Как правило, она рассчитывается сразу на несколько месяцев вперед. За считанные дни добиться желаемого результата не получится.

• Следующий этап определяет график посещений. Чтобы быть в хорошей форме и наращивать мышцы или сбрасывать вес, достаточно ходить в зал два-три раза в неделю. При этом не обязательно проводить там по два-три часа.

Стоит отметить и то, что работа с личным тренером помогает преодолеть определённые стереотипы. Многие попросту стесняются идти в зал, предполагая, что на них будут оценочно смотреть и оглядываться. Занятия с личным тренером помогают нивелировать эти недостатки. Специалист дает клиенту максимум внимания и благодаря этому помогает забыть о предрассудках. К тому при необходимости можно выбрать ранние часы посещения или, напротив, поздние, когда в зале присутствует минимум людей.

Что еще предлагает личный тренер?

Одним из важных условий достижения поставленных целей становится постоянный мониторинг. Со стороны следить за человеком и его телом легче. Не стоит забывать и об организме. Мышечная масса не будет развиваться без правильной диеты.

Персональный тренер ведёт специальную карточку. Тут записываются серии упражнений, замеры, касающиеся веса, состояния отдельных групп мышц. Согласно этому корректируется программа нагрузок. Не всегда повышение идет на пользу. Иногда нужно сделать паузу и уделить время легким упражнениям.

Важно и то, что тренер поможет разобраться с диетой. Рацион подбирается согласно общим и индивидуальным рекомендациям. Благодаря этому жизнь клиента тренажерки начнёт качественно меняться, а главным преимуществом станет хороший ежедневный тонус, стройная фигура и постоянная бодрость.