Вы здесь
Главная > Статьи > Гранат против свободных радикалов

Гранат против свободных радикалов

гранат

Свободные радикалы – это нестабильные соединения и атомы, которые действуют как агрессивные окислители, тем самым повреждая жизненно важные клетки организма. Стремясь получить нормальное количество электронов, они забирают их у других молекул, тем самым разрушая их. Пострадавшая молекула становится свободным радикалом, развивая цепную реакцию разрушающую живую клетку, повреждая ее мембрану. Под воздействием свободных радикалов могут образовываться рак, атеросклероз, болезнь Паркинсона, Альцгеймера, артриты и другие заболевания.

Мы все знаем, что антиоксиданты являются нейтрализаторами свободных радикалов. Одним из таких нейтрализаторов является полифенол. Этот микроэлемент, содержащийся в растениях, может улучшить наше здоровье.

Антиоксидант против свободных радикалов

Полифенолы являются своего рода антиоксидантами, полезными для здоровья. Чаще всего они встречаются в кожуре растений. Попадая в наш организм полифенол может сдерживать повреждение клеток свободными радикалами. И хотя человеческий организм в состоянии самостоятельно воздействовать на свободные радикалы, такие факторы как курение, стресс, загрязненная окружающая среда могут способствовать повышенной генерации свободных радикалов, с которыми нашему организму в одиночку будет справиться намного труднее.

 Продукты богатые полифенолами

Чтобы помочь нашему организму справиться со свободными радикалами, необходимо включить в рацион продукты с антиоксидантами. Это фрукты и овощи, содержащие антоцианы, флавоноиды, ресвератрол, эллаговую кислоту. Все эти вещества помогают в борьбе со свободными радикалами.

Где же содержатся полифенолы? Полифенолы были найдены в продуктах яркого цвета, в том числе в ягодах, гранатах, винограде, луке, яблоках, грушах, капусте и какао.

Напитки, содержащие полифенолы

Такие напитки, как красное сухое вино, натуральные фруктовые соки и зеленый чай – богаты полифенолами. Но чемпионом среди них является гранатовый сок. Помимо содержания полифенолов, в гранатах содержатся антоцианы и эллаготанины.

Таким образом, пить гранатовый сок или есть гранаты не только полезно, но и необходимо. Приготовьте вкусный гранатовый лимонад и нанесите сокрушительный удар по свободным радикалам.

Вам понравится

11 продуктов для похудения, которые должны быть ва... То, что лежит в нашем холодильнике, определяет нашу фигуру. Просто заберите к себе этот список полезных простых продуктов, которые обязательно должны ...
Виды современных шуб Модельеры и дизайнеры каждый сезон предлагают новые, интересные и шикарные виды шуб. В гардеробе каждой модницы должна быть такая зимняя одежда, как ш...
Что из себя представляет миксер планетарный?... Планетарный миксер представляет собой кухонный электрический инструмент, который относится к ряду профессиональных девайсов. Он предназначен для взбив...
Лучшие советы для похудения за все время... Трудно сбросить вес. Еще труднее сохранить полученный результат. Сегодня, несмотря на популяризацию занятий спортом и правильного питания, очень много...
Top