Вы здесь
Главная > Рецепты > Завтраки > Омлет с курицей

Омлет с курицей

Омлет с курицей

Омлет с курицей или яичные блинчики с курицей – называйте как хотите. Это невероятно вкусно. Рецепт простой и доступный каждому.

Ингредиенты для омлета с курицей

  • 4 яйца
  • 100 гр. куриного филе
  • 100 гр. брокколи
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • ½ ст.л. соевого соуса
  • ½ ч.л. чесночного порошка
  • соль и перец по вкусу
  • ¼ луковицы
  1. Взбейте вилкой яйца. Добавьте чесночный порошок, соль и перец.
  2. Разогрейте на плите сковороду и добавьте оливковое масло.
  3. Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки и обжарьте их на сковороде до готовности.
  4. Добавьте на сковороду брокколи и готовьте 3-5 минут.
  5. Выложите курицу с брокколи к взбитый яйцам.
  6. Вливайте смесь на сковородку (не полностью). Обжаривайте омлет 2-3 минуты с одной стороны, после чего переверните с помощью лопатки и обжаривайте столько же с другой. Отложите готовый блинчик и влейте новую порцию.

Калорийность 200 ккал на порцию.

Белки – 11 гр, жиры – 16 гр, углеводы – 2 гр.

Вам понравится

Кокосовый пудинг с семенами чиа... Свежая идея для здорового завтрака. Иногда утром хочется чего-нибудь вкусненького, а творог и яйца уже надоели, а от вида овсянки нападает тоска. И...
Шоколадная ячневая каша Каша – это идеальное решение для завтрака и не стоит обращать внимание на её калорийность. Питательные свойства каши зарядят вас энергией на весь день...
Нежные куриные оладьи Каждый кто пробует эти куриные оладьи с сыром буквально влюбляется в них. Оладьи легко готовить, они очень вкусные и ароматные. Сыр придает особую пик...
Ленивая овсянка в банке с черничным смузи... Ленивая овсянка – идеальный вариант для тех, кто не хочет варить кашу. Для тех, кто дорожит своим временем. Для тех, кто правильно питается и постоянн...
Top