Вы здесь
Главная > Рецепты > Основные блюда > Мясные, рыбные блюда > Нежная курица с рисом

Нежная курица с рисом

Нежная курица с рисом

Мы уверены, что многим из вас не нужны рецепты, в которых присутствует по 20 и более ингредиентов. Будем откровенны – все мы чаще всего питаемся простыми блюдами и чем они проще, тем лучше. Например, как этот рецепт нежных куриных грудок с рисом. Что может быть проще?

Ингредиенты для нежной курицы с рисом

  • 1 упаковка нежирного йогурта
  • 100 гр. твердого сыра
  • соль и перец по вкусу
  • ½ ч.л. чесночного порошка
  • 6 куриных грудок, без кожи и костей
  • рис
  1. Смешайте йогурт, чесночный порошок и сыр.
  2. Смажьте нашим маринадом курицу и дайте ей постоять 1-2 часа в холодильнике.
  3. Выпекайте при температуре 190 ºC до готовности.
  4. Отварите к курице рис. Подавайте вместе.

Калорийность 500 ккал на порцию.

Белки – 71 гр, жиры – 12 гр, углеводы – 23 гр.

Вам понравится

Что можно приготовить из мяса курицы?... Правильно приготовленные блюда из куриного мяса, ничем не хуже, а, возможно, в чем-то и лучше, блюд из мяса других птиц и мяса животных. Полезных ...
Рисовая лапша с чесноком и соусом из лайма... Тем временем мы продолжаем публиковать рецепты азиатской кухни. И правда, почему японцы, китайцы и корейцы такие стройные? Дело не только в образе жиз...
Популярные сорта пиццы  Очень часто россияне, заказавшие доставку еды в компании Империя пиццы, обращаются в эту фирму снова, становясь ее постоянными клиентами. Это связа...
Куриная запеканка Многие из нас обожают пиццу и запеканку. Многие могли бы есть их каждый день и быть счастливы. Но, как известно, два этих блюда полны углеводов. И есл...
Top