Вы здесь
Главная > Здоровое питание > Названы лучшие продукты для эмоционального здоровья

Названы лучшие продукты для эмоционального здоровья

Чтобы не страдать от сезонного плохого настроения и подавленности, налегайте на продукты питания с магнием. Сотрудники Массачусетского университета пришли к выводу, что не готовые аптечные добавки, а именно еда помогает организму получать магний, который купирует депрессию и защищает от головных болей.

Названы лучшие продукты для эмоционального здоровья
Недостаток магния в организме негативно влияет на настроение, а готовые соединения, по данным ученых, содержат только около 60% элементарного магния, необходимого человеку. При этом магний интенсивно расходуется и выводится при стрессах и перегрузках. Поэтому важно употреблять те продукты питания, которые его содержат.

Превосходными источниками магния для организма являются миндаль, фасоль, кешью, семена тыквы, темный шоколад. Эксперимент с участием страдавших от депрессии пациентов, проведенный в стенах Массачусетского университета, показал, что после шести недель «магниевой диеты» уровень депрессии у испытуемых снизился от умеренного до минимального. Помимо этого, у пациентов стали реже отмечаться мышечные спазмы и головные боли.

Магний важен для мозга, напомнили ученые, которые попутно отметили, что его нормальному усвоению организмом мешают алкоголь, кофеи, антациды, диуретики, многие пищевые добавки. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)

Вам понравится

Основные правила здорового питания... Доставка здорового питания в Москве становится все более актуальной услугой, так как многие горожане начали задумываться о том, что они едят. Ведь от ...
Ученые ответили, смогут ли люди есть жуков... В последнее время все чаще звучат прогнозы о том, что именно насекомые в скором будущем станут для людей основным источником питательного белка. Специ...
Сколько можно хранить остатки с праздничного стола... Австралийский эксперт по питанию Алоиза Хуриган рассказала изданию The Daily Mail о том, как хранить оставшиеся после праздника недоеденные вкусные бл...
Жирное молоко признали полезным для сердца... Молоко как источник животных насыщенных жиров неоднократно объявлялось нежелательным продуктом питания для сердечно-сосудистой системы. Ученые из Копе...
Top