Названа оптимальная продолжительность прогулок на природе

Британские ученые подсчитали, сколько времени следует проводить в лесу или в другом месте, удаленном от городского шума, чтобы получить пользу для здоровья.

В ходе исследования они опросили около двадцати тысяч добровольцев. Среди них были люди разного возраста, пола и достатка, с хроническими заболеваниями или без таковых.

В результате все респонденты заявили, что их самочувствие улучшается, если они проводят на природе не меньше двух часов в неделю.

Позитивные изменения касались как физического, так и психического состояния, сообщает 

Но превышение этого срока оказалось не слишком благотворным. Те, кто проводил на открытом воздухе три и больше часа каждую неделю, не испытывали существенных улучшений, а иногда чувствовали себя даже хуже других участников.

Способ досуга при этом решающего значения не имел: это могли быть короткие прогулки в парке, поход на пляж, даже пикники.

Отчасти лечебный эффект прогулок объясняется физической активностью – известно, что ходьба и другие упражнения помогают сохранить здоровье и продлить жизнь.

Но, как оказалось, полезны и малоподвижные способы времяпрепровождения, такие, как популярные в Японии «лесные купания» – в таких случаях люди просто сидят в окружении зеленых насаждений.

Ученые отметили, что влиянию природы на организм посвящено много исследований. Согласно одному из них, проживание в зеленых районах понижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, астмы, диабета, близорукости, психических расстройств и даже ранней смерти.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here