Вы здесь
Главная > Здоровое питание > Медики посоветовали ежедневно съедать по апельсину

Медики посоветовали ежедневно съедать по апельсину

Тот или иной фрукт объявляется время от времени важным и ценным для здоровья. Но какие дары природы действительно претендуют на то, чтобы считаться «номером один»? Научные специалисты портала Medical News Today пришли к выводу, что самые полезные – это апельсины.

Медики посоветовали ежедневно съедать по апельсину
Эксперты заключили, что ежедневное употребление одного апельсина способствует проявлению сразу нескольких оздоровительных эффектов, о чем свидетельствует анализ ряда исследований свойств этих плодов. В частности, такая привычка позволяет улучшить состояние кожи, защищает от скачков артериального давления и нервных расстройств.

«Единственный апельсин полностью удовлетворяет дневную потребность в витамине C. Мы привыкли ассоциировать его с иммунитетом. Но в первую очередь витамин С необходим для поддержания здоровья кровеносных сосудов», — отметили авторы доклада.

Учитывая насыщенность апельсинов витамином С, их регулярное присутствие в рационе питания ведет к снижению риска пострадать от инфаркта и инсульта, утверждают медики. Кроме того, в составе апельсинов содержится холин, или витамин B4, который используется организмом для осуществления многих важных процессов (например, для жирообмена и выработки антител для защиты от воспалений).

Также апельсины помогают в избавлении от лишнего веса. Их плоды, богатые пищевыми волокнами и малокалорийные, — идеальные помощники для худеющих. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)

Вам понравится

Ученые рассказали, как избавиться от тяги к сладко... Исследование ученых из Японии, о котором сообщил The Daily Mail, стало подтверждением того, что тяга к сладкому возникает из-за стресса. Например, так...
Названы лучшие продукты для здоровья сосудов зимой... Журнал Healthy Style опубликовал рекомендации экспертов по здоровому питанию о том, какие продукты необходимо употреблять для предотвращения тромбозов...
Названы главные опасности вегетарианского питания... Ученые обнаружили еще одну опасность вегетарианской диеты. Она отрицательно сказывается на уровне энергии человека, состоянии его кожи и даже психике....
Ассортимент дистиллированной воды: voda.kh.ua... Дистиллированной водой или «дистиллятом» называют жидкость, которая прошла очистку от различных примесей путем дистилляции либо разделения на отличные...
Top