Вы здесь
Главная > Здоровое питание > Медики дали простой рецепт от упадка сил

Медики дали простой рецепт от упадка сил

Даже после бодрящего утреннего душа и завтрака человек вскоре может почувствовать себя разбитым и сонливым. Группа между народных специалистов выступила в прессе с рекомендацией о том, что во избежание упадка сил в дневное время нужно правильно выбирать пищу для завтрака.

Медики дали простой рецепт от упадка сил
«Присутствие в утреннем или дневном меню целого ряда неподходящих продуктов приводит к тому, что мы постоянно чувствуем себя уставшими и сонными», — данное мнение экспертов опубликовано в MIGnews.com.

Какую же еду медики считают неуместной для первого за сутки приема пищи?

Прежде всего, по словам экспертов, это быстрые углеводы. Если завтрак состоит из чашки кофе со сладкой сдобной булочкой или круассаном, он не даст необходимой для продуктивного дня энергии. Наоборот, после пищи, содержащей быстрые углеводы (сахар, белая мука) произойдет сначала быстрый рост сахара в крови, а затем такое же быстрое падение. В таких обстоятельствах человек почувствует усталость и сонливость.

Совет экспертов: полностью исключить белый хлеб и сладкую выпечку из утреннего рациона.

Что касается кофе, то, как отмечают медики, выпитая чашка действительно может взбодрить. Однако выпитый сразу в большом количестве кофе (многие так и пьют, чтобы проснуться) приведет к тому, что желание спать будет ощущаться еще сильнее.

Кроме того, эксперты советуют не употреблять на завтрак курицу (также кролика, индейку), миндаль, бананы и молочку. Эти продукты богаты аминокислотами, стимулирующими синтез мелатонина — гормона, который «дирижирует» желанием спать, отметили врачи. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)

Вам понравится

Врачи озвучили правила новогоднего застолья... Медики дали «инструкции по выживанию» в день встречи Нового года. По их словам, сделать праздничное застолье менее вредным не так уж и сложно.В предпр...
Доказано: пищевая клетчатка помогает от рака... Ученые из Великобритании, представляющие Институт Бабрахама, обнаружили: употребление продуктов с клетчаткой ведет к выработке организмом человека вещ...
Ученые ответили, помогают ли лук и чеснок от рака... Неоднократно утверждалось, что лук и чеснок – это наиболее целебные продукты питания, но не была ли эта польза преувеличена? Французские ученые при из...
Для защиты от обжорства ученые рекомендовали есть ... Предпочитающие принимать пищу более часто и небольшими порциями люди меньше тянутся к калорийным закускам по сравнению с теми, кто выбрал традиционное...
Top