Почти каждая семья раз в неделю, или хотя бы раз в месяц, включает в свое рацион макароны с сыром. И, конечно же, есть миллион способов приготовить это простейшее блюдо, добавив в него мясо или разные виды сыра. Но еще полезней сделают это легкое блюдо добавленные в него овощи. Супер-простой рецепт для тех, у кого совсем нет времени на готовку. Рецепт настолько прост, что его приготовят даже ваши дети.

Ингредиенты для макарон с сыром и овощами

  • 280 гр. любых макаронных изделий
  • 3 ст. молока
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 100 гр. кукурузного крахмала
  • 100 гр. сыра моцарелла
  • 50 гр. твердого сыра
  • 200 гр. кукурузы
  • 200 гр. нарезанных помидоров
  • 200 гр. брокколи
  • соль и перец по вкусу
  1. Вскипятите воду в кастрюле. Посолите при необходимости.
  2. Варите макароны до готовности.
  3. В сковороде в небольшом количестве масла перемешайте кукурузный крахмал, молоко и сыр, пока не получится густой соус.
  4. Добавьте овощи, перемешайте и отложите в сторону.
  5. Слейте макароны и высыпьте их в наш соус. Перемешайте.

Калорийность 309 ккал на порцию.

Белки – 13 гр, жиры – 13 гр, углеводы – 40 гр.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here