Ленивая овсянка – идеальный вариант для тех, кто не хочет варить кашу. Для тех, кто дорожит своим временем. Для тех, кто правильно питается и постоянно в поисках новых вкусных и полезных рецептов. А еще – это очень модный сегодня завтрак.

Ингредиенты:

  • овсянка – ¼ банки
  • молоко – 1 стакан
  • семена чиа – 1 ст.л.
  • черника (замороженная) – 100 гр.
  • сушенная клюква – 1 ст.л.

Овсянку залить ½ стакана молока, добавить семена чиа, клюкву и убрать на ночь в холодильник. Утром в блендере делаем смузи, для этого смешиваем чернику и ½ стакана молока. Затем достаем оставленную на ночь овсянку и сверху прямо в банку выливаем черничный смузи. Легкий, но в то же время очень питательный завтрак готов. Приятного аппетита!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here