Вы здесь
Главная > Рецепты > Основные блюда > Мясные, рыбные блюда > Куриные бедрышки с тыквой и грушей

Куриные бедрышки с тыквой и грушей

Куриные бедрышки с тыквой и грушей

Любите осенние и зимние ароматы? Это блюдо из курицы будет пропитано запахом сочных овощей и ароматом груши. Готовится всего за 30 минут и все в одной посуде.

Кстати, груши являются отличным источником клетчатки и богаты витамином С. В одной груше всего 100 калорий и нет холестерина.

Ингредиенты для курицы с грушей и тыквой.

  • 1.ст.л. меда
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 1 ч.л. бальзамического уксуса.
  • 350 гр. брюссельской капусты
  • 350 гр. нарезанной кубиками тыквы.
  • 2 груши, очищенные и нарезанные пополам.
  • Соль и перец по вкусу
  • 1 ст.л. розмарина
  • 4 куриных бедра (можно без кожи)
  1. Разогрейте духовку до 200 °C. Возьмите антипригарную форму для запекания.
  2. В маленькой миске смешайте мед, оливковое масло и бальзамический уксус. Поместите в форму тыкву, брюссельскую капусту и груши, смажьте их смесью меда и уксуса и хорошо перемешайте.
  3. Смешайте розмарин с солью и перцем по вкусу. Приправьте специями курицу со всех сторон и поместите курицу в центр формы. Посолите и поперчите груши и овощи.
  4. Поставьте запекаться на 35-40 минут, периодически переворачивая курицу.

Калорийность: 465 ккал на порцию.

Белки – 27 гр, жиры – 25 гр, углеводы – 35 гр.

Вам понравится

Запеченная цветная капуста с кунжутом... Веганский рецепт запеченной цветной капусты со сладким и пряным кунжутным соусом и рисом. Как правило этот рецепт китайской кухни подразумевает обжарк...
Шоколадно-кокосовое печенье... Это вкусное пп-печенье с кокосом и шоколадом не требует выпечки и готовится очень быстро. Такой нетрадиционный способ понравится тем, кто не хочет тра...
Соевое мясо карри Иногда приверженцев вегетарианской диеты все же может посетить мысль поесть мяса, когда тушеные овощи надоедают. Тут на помощь приходит заменитель мяс...
Плов с курицей в тыкве Диетический плов из вкусного ароматного риса басмати, запеченного в тыкве, поистине королевская подача для короля риса. Но не все мы живем в крупных г...
Top