Вы здесь
Главная > Рецепты > Завтраки > Кокосовый пудинг с семенами чиа

Кокосовый пудинг с семенами чиа

Кокосовый пудинг с семенами чиа

Свежая идея для здорового завтрака. Иногда утром хочется чего-нибудь вкусненького, а творог и яйца уже надоели, а от вида овсянки нападает тоска.

Именно поэтому сегодня мы будем готовить пудинг с семенами чиа. По своей энергетической ценности этот пудинг ничуть не хуже овсянки. Но также как и ленивую овсянку готовить его лучше заранее, то есть на ночь, чтобы пудинг загустел. Кокосовый пудинг с чиа прекрасно влияет на процесс пищеварения. Он насыщен здоровыми жирами и белками и делать его очень легко. И также как и любые кашки мы можем использовать фруктово-ореховые топинги, чтобы повысить питательность блюда.

Ингредиенты для кокосового пудинга с чиа на 4 порции

  • кокосовое молоко – 250 мл.
  • семена чиа – 2 ст.л.
  • мед – 2 ст. л.
  • корица – 1 ч.л.
  • по желанию – порошковый белковый протеин – 1 ст.л.

Варианты топпингов

  • ежевика и малина
  • тыквенные семечки и манго
  • голубика, персики и миндаль
  • изюм, грецкие орехи и кориц
  • фисташки и кокосовая стружка

Итак, не забываем, что готовить пудинг нужно вечером, чтобы он загустел за ночь. Смешайте все ингредиенты используя вилку или венчик. Разлейте по небольшим кружечками и поставьте в холодильник на ночь. Подавать с топпингами из орехов и фруктов.

Вам понравится

Белковые блины из овсянки Называйте эти блины как хотите: здоровые блины, блины белковые, пп-блины. Как бы вы их называли, но эти блинчики с высоким содержанием белка точно не ...
Шакшука Шакшука – традиционное блюдо Востока. Его готовят в Тунисе, Марокко, Ливане и Израиле. Этот рецепт очень прост, но в то же время очень питателен и бог...
Блины с яблоками и корицей Что может быть лучше, чем аромат корицы по утрам. Вкусные полезные блинчики с ароматной яблочной начинкой, будет прекрасным началом дня. Ингредиенты:...
Омлет с курицей Омлет с курицей или яичные блинчики с курицей – называйте как хотите. Это невероятно вкусно. Рецепт простой и доступный каждому. Ингредиенты для омле...
Top