Вы здесь
Главная > Статьи > Какой рацион входит в программу правильного питания?

Какой рацион входит в программу правильного питания?

 

 

Здоровое питание – это то, к чему должен стремиться каждый человек. Вы когда-нибудь задумывались о качестве своей пищи? О том, что происходит с вашим организмом после употребления большого количества жирного мяса или сладких булочек?

Как показывает практика, большая часть людей, попросту ничего не знает о правильном питании и ограничивает себя добавлением в свой рацион «полезных продуктов» на небольшой период времени, заметить положительное действие которых иногда просто невозможно. Именно поэтому на помощь способно прийти специально составленное меню, которое позволит поднять общий тонус организма.
Меню здорового питания, должно быть направлено на восстановление организма после долгого застоя. Вместе с ним, вы сможете восстановить некогда нарушенный обмен веществ, очистить организм от токсинов и насытить его сбалансированным количеством витаминов и минералов, которые будут поступать вместе с заранее предопределённым числом белков, жиров и углеводов. Естественно, при таком подходе к собственному здоровью не обойтись без здоровой пищи, поэтому перейдя на сайт bigcitydiet.ru можно подобрать продукты премиум качества по доступным ценам.
Ещё одним немаловажным фактором станет то, что все приемы пищи будут разбиты на порции. Это позволит убрать ощущение дискомфорта и поддерживать рабочее состояние организма на протяжении даже самого загруженного рабочего дня. Представляя себе один день идеально выверенного меню здорового питания, можно привести следующий пример:
— Утро начинается со смузи, в которое входит шпинат, киви и яблочный сок.
— На завтрак отлично подойдёт легкий ирландский торт «Патрик».
— Чуть позже, а точнее на ланч, следует отведать омлет с творогом и дополнительным гарниром в виде томатов и базилика.
— На обед отлично подойдёт похлебка из чечевицы с добавлением томатов и зелени.
— Полдник можно провести вместе с легким салатом со свеклы, мацареллы и апельсина.
— Легкий ужин, который включает в себя рагу с тунцом и тирияки, наряду с салатом с чёрными бобами и сыром фета.
Естественно, такое меню подойдёт далеко не каждому, но важно помнить о балансе белков, жиров и углеводов, которые в полной мере доступны далеко не в каждом продукте.

Вам понравится

4 удивительных полезных свойства мяты... А вы любите мятный чай, или мятные леденцы? Есть много причин, чтобы любить мяту. И главная из них – леденящий и прохладный вкус и аромат. Вот четыре ...
Грецкие орехи: польза, вред, применение... Грецкие орехи с давних времен считали символом мудрости и интеллекта, за их внешнее сходство с человеческим мозгом. Сегодня мы знаем, что грецкие орех...
Виды посуды для дома В наше время существует большое разнообразие разных видов посуды для дома. Каждый может подобрать посуду именно под себя, уделив внимание ее функциям ...
Что из себя представляет миксер планетарный?... Планетарный миксер представляет собой кухонный электрический инструмент, который относится к ряду профессиональных девайсов. Он предназначен для взбив...
Top