Японский валик Фукудзи получил название «волшебное полотенце» неспроста. Действие этой методики на состояние позвоночника просто удивительно. Основателем методики является Тошики Фукудзи. Целью методики является улучшение состояния позвоночника, исправление осанки, избавление от лишнего веса. Ъ Более подробно про валик для поясницы узнать здесь.

Эта методика популярна прежде всего среди худеющих, благодаря тому, что позволяет быстро снизить вес. При этом худеющим не приходится сидеть на жестких диетах или интенсивно заниматься физическими упражнениями. Узнать  про методику постановки банок на дому можно тут.

Японский валик Фукудзи также положительно влияет на позвоночник. Блог про вакуумные банки тут. Каждый день позвоночник испытывает сильные нагрузки. У людей с развитым мышечным корсетом позвоночник не так страдает, но нагрузка на него все равно есть. Упражнения с валиком Фукудзи позволяют выравнять таз, ребра и позвонки относительно позвоночника, исправляют осанку, улучшают циркуляцию межсуставной жидкости, формируют правильный изгиб позвоночника, расправляют грудную клетку. Также эти упражнения оказывают благотворное влияние и на другие органы и системы. Они позволяют усилить интенсивность кровообращения, устранить застои в желчевыводящей и мочеполовой системах, улучшить вентиляцию легких, нормализовать обменные процессы, улучшить моторику кишечника. Люди делающие упражнения регулярно также отмечали улучшение сна и повышение жизненного тонуса.

Грамотное выполнение упражнения гарантирует улучшение как физического, так и психического состояния. Упражнение довольно простое в выполнении. Первым делом нужно сесть на пол. Затем нужно лечь и свернутое валиком полотенце положить прямо под поясницу, примерно напротив пупка. Ноги должны быть вытянуты, а пятки расставлены на ширину плеч. Большие пальцы ног нужно соединить, руки вытянуть вверх, ладони направить тыльной стороной к полу. Мизинцы нужно соединить. В таком положении нужно лежать не менее пяти минут, глубоко при этом дыша. Потом нужно убрать валик, повернуться на бок и осторожно встать.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here