Вы здесь
Главная > Здоровое питание > Фруктовый сок на завтрак пить не рекомендуется

Фруктовый сок на завтрак пить не рекомендуется

Не спешите наливать стакан фруктового сока во время завтрака. Употребление этого напитка на пустой желудок может негативно воздействовать на полезные бактерии кишечника.

Фруктовый сок на завтрак пить не рекомендуется
Ученые предположили, что употребление фруктового сока по утрам может быть вредным для организма. Когда фруктовый сок выпивается, что называется, на пустой желудок, он пернапрягает пищеварительную систему и нарушает важнейший баланс питательных кишечных бактерий. Фруктовый сок содержит повышенный уровень сахара фруктозы, который быстро добирается до тонкого кишечника после употребления, как показало исследование. Утром после ночного голодания кишечник не способен перерабатывать большое количество фруктозы, из-за чего она попадает в толстую кишку. А оказавшись там, фруктоза вступает во взаимодействие с хорошими бактериями, вообще не предназначенными для переработки сахара.

Хотя результаты исследования так и не показали, какой именно негативный эффект оказывает фруктовый сок по утрам, наличие этого негатива является очевидным, как полагают ученые. Поэтому они советуют людям ограничивать употребление сладкого на завтрак, и делать это только после основного блюда. Отметим, что прошлые исследования доказали способность печени обрабатывать сахар. Но теперь ученые выяснили, что более 90% фруктозы переваривается тонким кишечником. Следовательно, тонкий кишечник лучше справляется с процессом переработки фруктозы, если она попадает в организм после приема основного блюда, но не на пустой желудок.

Ранее ученые установили, что употребление свекольного сока после физических нагрузок помогает омолаживать мозг. Это особенно полезно для людей, входящих в группу риска в связи с угрозой развития старческого слабоумия из-за наследственности. Фруктовый сок перед различными тренировками поможет им сохранить функциональную независимость. Судя по всему, это объясняется высоким содержанием нитратов в соке, усиливающих приток крови к мозгу и улучшающих спортивные показатели. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Вам понравится

Основные правила здорового питания... Доставка здорового питания в Москве становится все более актуальной услугой, так как многие горожане начали задумываться о том, что они едят. Ведь от ...
Ассортимент дистиллированной воды: voda.kh.ua... Дистиллированной водой или «дистиллятом» называют жидкость, которая прошла очистку от различных примесей путем дистилляции либо разделения на отличные...
Вегетарианская диета защищает от сердечной недоста... Переход на вегетарианское питание уменьшает риск сердечной недостаточности на 42%. Для защиты сердца в диете человека должны присутствовать цельнозерн...
Как правильно выбирать органические продукты питан... Эксперты рассказали о том, как правильно выбирать органические продукты питания. В последние годы спрос на подобного рода пищу резко вырос на фоне мод...
Top