Цель функционального тренинга — улучшить вашу способность выполнять определенные действия. Это означает, что если ваша цель — улучшить результативность определенного вида спорта, например, улучшить гребок теннисиста, то функциональная тренировка с сопротивлением этому виду спорта будет в основном состоять из тренировочных движений, которые соответствуют движениям теннисиста на корте или соответствующим циклам движений теннисиста. Однако, если у вас нет вида спорта, результаты которого вы хотите улучшить, ваша цель должна состоять в том, чтобы сосредоточиться на тренировке ежедневных естественных человеческих движений, которые необходимы человеку для выживания в природе, когда человек недавно появился на этой земле — ходьба, бег, метание ссылка.

Это не означает, что вы должны ходить, бегать и бросать камни в поле, но ваша тренировка с кабельным тренажером Генау должна состоять из этих фаз цикла движения.

Функциональные тренировки дают вам силу, стабильность и подвижность, необходимые для успеха в жизни и спорте. Каждый день вы используете базовые функциональные модели движений, такие как толкание, тяга, висение, приседания, вращение, переноска и ходьба — ходьба и бег. Функциональная тренировка использует упражнения, которые улучшают ваши двигательные навыки в этими основными схемами, чтобы дать вам преимущество в возможности безопасно и хорошо достигать своих целей.

Полезно думать об этом как о тренировке всего тела, а не просто о конкретной мышечной тренировке, потому что мышцы работают в движении, не по одной, а друг с другом. Во время бега вы задействуете не только мышцы ног. Это требует скоординированных усилий нервной, дыхательной, скелетной и мышечной систем. Разбивая движения, необходимые бегуну для функционирования (подумайте: сгибание и разгибание бедра, стабильность одной ноги и наклона), вы начинаете видеть базовые функциональные упражнения, которые могут стимулировать эти конкретные паттерны и потребности мышц.

Преимущества многофункционального тренажера

Разнообразие упражнений: возможности функционального тренажера ограничены только вашей фантазией. Выполняйте десятки упражнений с кабелем и измените свой распорядок дня, чтобы улучшить центр тела, укрепить силу и повысить выносливость.

Аксессуары: Существует много универсальных аксессуаров для функциональных тренажеров. Скакалки для трицепсов, дроп-брусья, V-образные брусья и т. д. Плавно меняйте тросик, чтобы выполнять тренировки всего тела с множеством различных упражнений.

Безопасность: вы можете безопасно тренироваться с функциональным тренажером без риска раздавливания с отягощениями. Большинство функциональных тренажеров имеют защитные чехлы, которые закрывают движущиеся веса и, таким образом, избегают риска защемления.