Эксперт назвал три ошибки во время завтрака, которые портят фигуру - Новости

Эксперт назвал три ошибки во время завтрака, которые портят фигуру

ponce_photography
/ pixabay.com

Австралийский эксперт по питанию Сьюзи Баррелл рассказала о трех ошибках, которые могут испортить здоровье и фигуру человека.

В интервью изданию Daily Mail Баррелл призвала людей избегать трех ошибок. Во-первых, слишком поздний завтрак. Специалист утверждает, что для стройной фигуры полезнее ранний прием пищи. Эксперт уверяет, что время с девяти до десяти утра — не лучшее для завтрака.

Во-вторых, недооценивание калорийности кофе. Баррелл утверждает, что многие люди выбирают не его, а кофейные напитки, которые содержат молоко, сливки, сахар и другие компоненты. Эти дополнения содержат больше количество калорий. Обычный кофе из перемолотых зерен и воды может выступать как активатор обмена веществ. Кофейные напитки наоборот способствуют набору веса.

В-третьих, лишение организма необходимым белком. Специалист призывает включать в первый прием пищи продукты, которые содержат белок. Еда, обладающая большим количеством углеводов, не насытит организм человека до обеда. Она лишь вызывает скачки сахара в крови, которые способствуют возникновению чувства сильного голода. Баррелл утверждает, что на завтрак необходимо съедать не менее 20 граммов белка.