Диетологи развеяли миф о необходимости выпивать два литра воды в день - Новости

Диетолог Наталья Нефедова рассказала о необходимом количестве воды для потребления человеком в день, сообщается в радио Sputnik.

По словам диетолога, предположение о том, что человеку нужно потреблять в день два литра воды — заблуждение. Вода не единственный источник жидкости для человеческого организма, объясняет нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.

Жидкость можно получать из всего: кофе, чай, супы, огурцы, помидоры, арбуз и тд. Таким образом, воду можно «есть». По словам специалиста, с таким количеством поступающей жидкости, невозможно выпить еще 2 литра простой воды. Но не стоит забывать, что не все напитки такие же полезные, как простая вода.

«Например, многие пьют разные морсы. Там жидкость есть, но вместе с ней добавочный сахар. В воде по типу «Нарзана», как правило, содержится большое количество соды, это будет менять кислотность желудка», — отмечает Нефедова.

Кислотность в желудке человека помогает бороться с бактериями, переваривать пищу, выделять и активировать ферменты, переваривающие белок. Поэтому не стоить употреблять такую воду, если у человека нет предписания снижать кислотность.