Вы здесь
Главная > Красота > Диета счастья

Диета счастья

Диета счастья

Вредная еда становится причиной усталости, депрессии и отсутствия мотивации. Избежать этого поможет правильное питание.

Если человек будет придерживаться определённых правил, он наверняка сможет не только укрепить тело и мозг, но и избежать многих болезней и напастей, которые, как правило, приходят в старости.

Основная мысль «Диеты счастья» — питаться правильно, употреблять продукты, которые содержат в себе витамины группы А, В12, D, Е. Кроме того, в них должны содержаться омега-3, жирные кислоты, фолиевая кислота, магний, кальций и железо.

Подобное питание связано с разными областями мозга, которые отвечают за способности думать и анализировать, испытывать эмоции и наполняться энергией.

Авторы диеты рекомендуют отказаться от фастфуда, сахара, соли и полуфабрикатов. Зато стоит сделать упор на овощи, фрукты и цельнозерновые. Мозг нуждается в подобной пище. Как и в морепродуктах и в рыбе.

Не забывайте о том, что чем шире линейка продуктов, которые вы употребляете в пищу, тем больше энергии и витаминов получит мозг в частности и организм в целом. 

Вам понравится

Блогеры начали грызть разноцветный лёд. Зачем они ... Азиатские блогеры постоянно придумывают новые методы и тренды. Они порой вызывают неоднозначные эмоции у зрителей. Например, недавно они ста...
5 советов, как придать рукам молодость... Как известно, руки выдают возраст человека. Как бы не было ухожено лицо и тело, морщинистые или сухие кисти не придадут красоты, а только сы...
Секреты удачного селфи Чтобы сделать спонтанное фото, важно быть уверенной в своей красоте и неотразимости. Поэтому предлагаем вам инструкцию, не стоит благодарить...
Открытие учёных: найдено 15 генов, отвечающих за в... Внешний вид человека определяется рядом факторов, но наибольшее влияние оказывает наследственность. Недавно учёным удалось обнаружить ряд ге...
Top