Эти семь факторов заставят вас захотеть есть, даже если вы не очень голодны.

Пропущенный завтрак обед или ужин

Если мы пропустили завтрак, то в обед мы будем испытывать сильное чувство голода. Аналогично и с пропущенным обедом, который заставит нас переедать вечером. Именно поэтому важно питаться в течении всего дня.

Просмотр фотографий еды

Наверняка вы замечали, что при просмотре красивых фотографий блюд у вас повышается слюноотделение и разыгрывается аппетит. Если вы не планировали прием пищи, то лучше воздержаться от просмотра вкусных картинок.

Хочется сладенького

Даже после сытного обеда мы часто хотим десерт. Происходит это потому, что не было удовлетворено желание сладкого. Исправят ситуацию сладкие фрукты, добавленные в салат или просто съеденные в дополнение к основному блюду.

Запах

Запах – главный сигнализатор о том, что еда рядом. Аромат пищи также повышает слюноотделение и вызывает чувство голода. Еще больше это чувство усиливается, если вы действительно давно не ели.

Алкоголь

Научно доказано, что алкоголь стимулирует аппетит. Совсем немного пива, вина, водки или ликера заставят вас есть больше. Если вы не хотите переедать во время застолья, старайтесь пить как можно меньше алкогольных напитков.

Температура

Наверняка вы замечали за собой, что в жару вам совсем не хочется есть? И наоборот, чем холоднее, тем больше вы склонны к перееданию. Кстати, многие рестораны используют эту хитрость, специально понижая температуру в зале.

Простые (быстрые) углеводы

После потребления простых углеводов мы, буквально через час, вновь начинаем испытывать голод. Дело в том, что простые углеводы быстро расщепляются организмом и мы вновь хотим есть.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here