Тренировки EMS предполагают воздействие слабым током на мускулатуру человека, который стимулирует мышечные волокона.

Импульсы тока подводятся мягкими электродами к коже посредством присосок, или специальным тканевым костюмом и доставляются в общий контроллер, который программируется через приложение тренером. Он же задает несложную силовую либо кардио тренировку. Мышца, благодаря импульсам сокращается, расходуя больше энергии,  тренировки по ссылке https://justfit.ru/.

Первоначально EMS-тренировки применялись лишь в целях реабилитации, чтобы укрепить мышцы и восстановить пациентов, перенесших сложные  травмы опорно-двигательный системы и др. Позднее технология миостимуляции  перешла в область фитнеса, сохранив оздоровительный эффект.

EMS-тренировки: плюсы и минусы
Главным плюсом EMS-тренировок является их доступность. Ими могут заниматься все даже, имеющие серьезные нарушения здоровья, когда врачами наложен запрет на занятия спортом. Они позволяют проводить реабилитацию после операций. При наличии грыжи, протрузии, этими тренировками убирается  корешковый синдром, боль в ногах, поясничном отделе. Они хорошо  помогают при растяжениях, укрепляют мышечный корсет, улучшают самочувствие и общее здоровье человека.

Если в медицинской области миостимуляция может помочь, даже при сложных ситуациях, то о фитнес-индустрии этого сказать нельзя.  Рассматривать их как хорошую возможность для усовершенствования своего тела не стоит.

И нарастить мышцы с EMS-тренингом тоже будет сложнее, относительно классических силовых занятий.  Чтобы развиваться, мышца должна полностью работать, на всю длину движения. А миостимуляция подает импульс только участку, с подведенным электродом, Электрические импульсы улучшают циркуляцию лимфы, крови, но проблему бугристости кожи нет. EMS-тренинг не поможет тем, кто не соблюдет режим питания, игнорирует активные занятия физкультурой.

 

В качестве основного вида нагрузок он тоже малоэффективен. Оптимально заниматься ими 2 раза и добавлять в него кардио нагрузки, тогда можно увидеть его эффективность спустя 2-3 месяца. Занимайтесь спортом и будьте здоровы с.тренировкаит EMS.