Вы здесь
Главная > Здоровое питание > 7 лучших источников белка для людей с диабетом

7 лучших источников белка для людей с диабетом

Эксперты в области здорового питания назвали 7 лучших продуктов, насыщенных белками, которые подходят жертвам диабета. В их случае огромное значение имеет именно диета, и следить за содержанием различных питательных веществ в рационе диабетики просто обязаны.

7 лучших источников белка для людей с диабетом
Бобовые продукты. В 2016 году исследование показало, что употребление 5 чашек бобовых продуктов еженедельно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает регулировать вес, а также уменьшает риск ожирения. Всё это крайне полезно при управлении диабетом.

7 лучших источников белка для людей с диабетом
Орехи и семечки. Далеко не все орехи содержат низкое количество калорий и адекватный уровень белков. Их можно использовать в качестве закусок, которые сохраняют ощущение сытости между основными приемами пищи. Самыми полезными в этом вопросе являются миндаль, грецкие орехи и традиционные в России семечки подсолнуха. Они помогают нормализовывать уровень сахара в крови.

7 лучших источников белка для людей с диабетом
Соя. Исследования демонстрируют, что подслащенные соевые продукты и изофлавоны обеспечивают защитное воздействие на организм жертв диабета второго типа. Однако лучше воздерживаться от употребления переработанных соевых продуктов вроде соевого молока, которые содержат сахар.

7 лучших источников белка для людей с диабетом
Рыба и морепродукты. Регулярно употребляющие рыбу люди реже сталкиваются с диабетической ретинопатией, очень распространенной в том случае, если уровень сахара в организме является неустойчивым. К такому выводу приходит исследователи.

7 лучших источников белка для людей с диабетом
Курица и куриные продукты. Постная курица также помогает удерживать под контролем уровень сахара в крови, этот продукт имеет низкий гипогликемический индекс. Исследование показывает, что курица по сравнению с другими источниками белка очень полезна для контроля диабета.

7 лучших источников белка для людей с диабетом
Яйца. Проведённое в 2011 году исследование показало, что употребляющие по два яйца в день жертвы диабета второго типа имеют сниженный уровень «плохого» холестерина, а также лучше контролируют уровень сахара в крови и артериальное давление.

7 лучших источников белка для людей с диабетом
Молоко с низким содержанием жира. Если один великолепный источник белка. Исследования показывают, что употребление молока с низким содержанием жира в течение 6 месяцев улучшает показатели резистентности к инсулину, никак не влияя при этом на липиды и массу тела у здоровых людей. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Вам понравится

Определен лучший продукт питания против рака груди... Новое расследование полезных свойств жирных кислот Омега-3 под авторством ученых из Университета Гельфа в Онтарио показало: жирная рыба – превосходный...
Клуб Вулкан: разнообразие игровых эмуляторов... клуб от Вулкан не нуждается в представлении! Для многих азартных людей, этот бренд известен еще с тех времен, когда о казино, даже о реальном, мало кт...
Недостаток витамина К в питании опасен для сердца... The Journal of Nutrition рассказал о новом исследовании ученых, установивших, что недополучение витамина К из-за обедненного им питания может негативн...
Чем кормить попугаев: подбираем правильный корм... Наверное, у многих у нас в детстве были попугайчики. Многие с тех пор являются их поклонниками, у многих они живут и продолжают радовать собой. По...
Top