Эти вкусные продукты помогают сжигать калории и обуздать тягу к перееданию. Также они доступны в зимнее время года.

Овсянка

Овсянка

Нет ничего лучше, чем горячая миска овсянки зимним утром. Мало того, что овсянка это вкусно и быстро, так еще в ней полно питательных веществ. Она зарядит нас энергией, а согласно исследованиям люди, которые на завтрак потребляют овсяную кашу, на обед съедают на одну треть меньше.

Помело

Помело

Этот цитрусовый фрукт похож на огромный грейпфрут с толстой кожурой. Но помело слаще грейпфрута, а его мякоть полна антиоксидантов, которые борются раковыми клетками. Также в нем много фолиевой кислоты и калия.

Мед

Мед

Мед – натуральный подсластитель. Но будьте осторожны. В равном объеме мед содержит больше калорий, чем сахар. Однако мед – хороший источник антиоксидантов, а его противомикробные свойства делают его надежным союзником на всю зиму.

Темный шоколад

Темный шоколад

Потеря веса может быть невозможной, если ваша диета слишком строгая. Темный шоколад в небольших количествах может удовлетворить вашу тягу к сладкому и без лишних калорий. Кроме того – это антиоксидант.

Печень

Печень

Печень является хорошим источником белка, витамина А и B12, фолиевой кислоты, ниацина и железа. По своем полезным свойствам печень лучше мяса. Проблема лишь в том, что в печени много холестерина. Тем не менее, если придерживаться диеты с низким содержанием жиров, то печень время от времени есть можно и даже нужно.

Кефир

Кефир

Кефир богат витаминами B1 и B2, кальцием, фолиевой кислотой, магнием и витамином А. Уникальным кефир делает процесс брожения, в результате которого кефир хорошо влияет на пищеварение. Это позволяет организму лучше усваивать белки, необходимые для роста мышц и костей. Кроме того кефир содержит триптофан, незаменимую аминокислоту, которая расслабляет нервную систему. Поэтому кефир так полезно пить после тренировки.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here