6 продуктов, которые провоцируют целлюлит

Фото:
Harper’s Bazaar

Женский форум

Целлюлит — проблема актуальная для многих. Часто случается такое, что несмотря на регулярные занятия спортом и вроде бы чистое питание, ненавистная апельсиновая корка все никак не хочет уходить. Здесь важно понимать две ключевые вещи.

Во-первых, целлюлит не всегда зависит от вашего веса, т.е. женщины, имеющие индекс массы тела выше нормы, часто могут иметь гладкое упругое тело, в то время как обладательницы нормального или низкого ИМТ могут сталкиваться с проблемой появления целлюлита.

Во-вторых, не существует панацеи — только тренировками, только питанием или антицеллюлитным массажем и обертываниями вы проблему не решите. Это тот случай, когда подход требуется комплексный. Если вы регулярно занимаетесь спортом и не пренебрегаете лимфодренажными процедурами, а ненавистные бугорки все еще на месте, скорее всего проблема в питании. Ниже мы рассказываем о продуктах, которые могут помешать вам избавиться от целлюлита.

Фастфуд

Говоря о борьбе с целлюлитом, фастфуд противопоказан даже обладательницам хорошего метаболизма. Если обед в McDonald's не сказывается на вашем весе, то для качества тела он не пройдет бесследно.

Высокое содержание жиров, быстрых углеводов, консервантов и усилителей вкуса, не говоря уже об огромном количестве соли, входящей в состав «лакомств», негативно отражается на вашем внешнем виде.

Конечно, редко, и в качестве исключения, можно себе позволить порцию картошки фри (это делают даже модели), но увлекаться такой едой просто противопоказано.

Мясные деликатесы

Колбасы, ветчина и даже обожаемые всеми хамон и прошутто — верный путь к образованию целлюлита. Мало того, что высокое содержание натрия в составе может сделать апельсиновую корку еще более заметной, это может привести к гораздо более серьезным проблемам со здоровьем, вплоть до почечной недостаточности.

Белый хлеб

О вреде белого хлеба мы писали не раз, и вот наш "герой" снова здесь. Переизбыток быстрых углеводов, в процессе пищеварения превращающихся в сахар, способствует не только набору веса, но и нарушению выработки коллагена, что делает бугорки целлюлита больше и заметнее. Замените белый хлеб цельнозерновым и будет вам счастье.

Соусы

Готовые соусы, от ассортимента которых на полках супермаркетов разбегаются глаза, вообще стоит раз и навсегда вычеркнуть из списка покупок. Спелых томатов и оливок, нарисованных на упаковках, в составе нет и в помине, а зато десяток Е-добавок, красителей, консервантов, насыщенных жиров и целая тонная соли — всегда на месте.

Если жизни без соусов вы себе представить не можете, готовьте их дома.

Да, это не легко, зато для здоровья полезно. К тому же, затеяв пару раз такой кулинарный эксперимент, вы скорее всего решите отказаться от соусов совсем.

Сыр

У сыра есть множество полезных свойств, но все мы знаем выражение "много хорошо — тоже плохо". Пара ломтиков моцареллы со свежими овощами вам никак не навредят, но меру надо знать всегда. Главным нашим врагом, как и в случае с мясными деликатесами, является натрий. Он задерживает воду в организме, замедляет метаболизм и делает целлюлит заметнее.

Газированные и сладкие напитки

Коллаген играет ключевую роль в гладкости и упругости кожи, а сахар замедляет его выработку. В отличие от пирожных и шоколада (высокое содержание сахара в которых ни для кого не секрет), сладкие напитки могут показаться довольно безобидными. Чтобы кожа всегда была упругая и подтянутая, стоит отказаться от всех сладких газировок и пакетированных соков, а так же от алкогольных коктейлей с сиропами в составе. Пейте чистую воду, фруктовые фреши и смузи, а на вечеринках отдавайте предпочтение сухим винам и вермутам.

Читать ещё •••

Видео дня. Яковлева потеряла волосы после лечения

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here