Вы здесь
Главная > Статьи > 5 лучших фруктов для похудения

5 лучших фруктов для похудения

5 лучших фруктов для похудения

Фрукты являются отличным источником энергии для тех, кто сидит на диете. Действительно, фруктовые диеты обеспечивают наш организм необходимыми питательными веществами, а также поддерживают водный баланс.

Фрукты улучшают кровообращение, укрепляют иммунную систему, улучшают пищеварение, придают коже здоровый оттенок, а волосам блеск. Помимо этого фрукты улучшают ваше общее состояние. Фруктовая диета является отличным методом детоксикации организма и если вы ищете метод естественной потери веса, то фруктовая диета или диета с высоким содержанием фруктов как раз для вас, так как она не причинит никакого вреда организму. Вот пять категорий фруктов, которые считаются лучшими для потери веса.

Фрукты с высоким содержанием углеводов

К таким фруктам относят бананы, сливы, груши, киви, ананас (подробнее об ананасах читайте здесь) и манго. Эти фрукты лучше всего съесть на завтра. Высокоуглеводные фрукты дадут вам энергию, запустят процесс пищеварения и обеспечат необходимое содержание сахара после голодной ночи. Эти фрукты необходимо включить в рацион на регулярной основе.

Фрукты с низким содержанием углеводов

Нектарин

К низкоуглеводным фруктам относят персик нектарин, дыню, яблоки и папайю. Все они попадают под эту категорию. Эти питательные фрукты имеют высокое содержание воды и помогают избавляться от плохого холестерина в вашем организме. Они обеспечивают необходимую энергию для сердечно-сосудистой деятельности и нервной системы, а точнее для их работы в нормальном режиме. Низкоуглеводные фрукты не содержат много сахара. Диета с включением низкоуглеводных фруктов помогает сжигать лишний жир и терять лишний вес.

Цитрусовые фрукты

Цитрусовые

Как правило в цитрусовых минимум углеводов. К таким фруктам относят лимон, апельсин, мандарин и другие цитрусовые. Эти фрукты помогают работе кишечника тем самым производя детоксикацию. Они прекрасно выводят непереваренные вещества из организма. Также цитрусовые хороши для кровеносной системы. Потребление цитрусовых способствует улучшению работы сердца и снижению уровня холестерина.

Водянистые фрукты

Дыня

Разные виды дынь и арбуз (да, это ягода, но мы все же отнесем его к этой категории). В этих фруктах и ягоде очень много воды. Таким образом они обеспечивают отличную гидратацию, улучшают пищеварение и обмен веществ.

Сухофрукты

Сухофрукты

Сухофрукты, такие как изюм, чернослив и т. д. могут быть добавлены в небольших количествах в ваш рацион питания. Сухофрукты являются отличными источниками витаминов и минералов, и они дополняют недостаток минералов и витаминов в свежих фруктах. Сухие плоды вместе со свежими фруктами в рационе являются эффективными при сжигании лишнего жира и снижения уровня холестерина, тем самым способствуя здоровой потере веса.

Вам понравится

Научно доказано: рыбу необходимо включить в рацион... По мнению экспертов, рыбу нужно есть по крайней мере два раза в неделю, чтобы сохранить здоровье. Вы никогда не задумывались, почему в Японии столько ...
Извлекаем пользу из чеснока... Чеснок разжижает кровь и борется с бактериями, снижает риск инфекционных и сердечно-сосудистых заболеваний. Так ли это? Разберемся поподробнее. Польз...
11 продуктов для похудения, которые должны быть ва... То, что лежит в нашем холодильнике, определяет нашу фигуру. Просто заберите к себе этот список полезных простых продуктов, которые обязательно должны ...
Виды современной мебели Инновационные технологии, позволяющие создавать новые конструкции мебели, а также включить в ее стандартное устройство необычные элементы, затрудняют ...
Top